1-12歲身高體重對照表2022男女一覽表
你的寶寶身高多高了?體重達標嗎?本文整理了1-12歲身高體重對照表2022男女一覽表,快來對照參考一下吧,建議家長們趕快收藏起來!
1-12歲身高體重對照表2022男女一覽表
一、男寶1-12歲身高體重對照表如下圖:
二、女寶1-12歲身高體重對照表如下圖:
注:以上男女1-12歲身高體重對照表僅供參考,如果發現孩子每年長高 <5cm 的話,應及時帶孩子就醫。
孩子生長髮育的的階段劃分
1、基礎階段:學齡前期
學齡前期(4~6歲)是兒童生長髮育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。通常在孩子6歲左右時,可以適當補鈣,這樣對以後的成長很重要。
2、突增階段:學齡期
10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨後春筍,“嗖嗖”地直往上躥。這時一般家庭所提供的日常膳食,遠不能滿足生長髮育所需,因此需要額外補鈣。
3、衝刺階段:青春期
男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。每年還存在着2~3釐米的長高潛能,此時,若補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,會讓孩子們身高跟進一步。
幫助改善後天身高的3個要點
1、運動:
合理的運動可以改善孩子身高,且效果明顯,比如跳繩,可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘即可,保持每天堅持。注意一定不要像運動員那般高強度的運動,否則會抑制孩子的生長髮育。另外,像籃球、羽毛球、游泳等,皆是非常好的運動方法。
2、睡眠:
睡眠對於孩子生長髮育非常的重要,所以要早睡,因為生長激素分泌最旺的時間段是晚上10點-凌晨2點,同時要保證每天睡夠8個小時。
3、營養:
日常營養均衡,挑食和偏食的孩子易長不高。家長應給孩子補充足夠的蛋白質,比如:牛奶、肉類等,同時鈣鐵鋅等微量元素也要留意,缺少的話也會引起孩子生長髮育遲緩,如果錯過了最佳生長時間,後期在補就很難追趕上了。
總結:
以上是1-12歲身高體重對照表2022男女一覽表的內容介紹了。孩子在生長髮育的期,父母需要保證孩子的營養需求的供應,儘量避免挑食或偏食的情況,此外可以每天攝入一定的奶量,促進骨骼發育,進行適當的鍛鍊,增強骨骼生長,提高免疫力。
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