如何練45°翹臀:每天五分鐘兩週給你驚人效果
【如何練45°翹臀】翹臀成為了女神的評判標準之一。 為什麼男性會喜歡小翹臀?翹到什麼程度才最完美?45°翹臀剛剛好,如何練45°翹臀?昕薇小編為你分享幾個連翹臀的動作,每天5分鐘,兩週後你就會看到驚人效果哦。
如何練45°翹臀:每天五分鐘兩週給你驚人效果
為什麼要練45°翹臀?
據土耳其畢爾肯大學(Bilkent University)針對300名男性所做的一項調查發現,在男人心中的女神,一定要有“45°翹臀”,重點是不能翹太多也不能翹太少……這比例要抓得剛剛好!
什麼是45°翹臀?
知道你們一定聽得雲裡霧裡,現在解釋給你們聽,所謂的45°翹臀,是以脊髓為中心,若臀部翹起的角度達45°度,就是男人最愛的角度。
45°翹臀原來標誌你內外都贊哦!
看看專業臀部角度分析,童鞋們介於哪邊哩?此外,翹臀還不只放在那好看而已,研究人員也說,擁有翹臀的女性,代表她的骨盆腔內有較足夠的脂肪,而這些脂肪含有“DHA”能助胎兒的腦部形成發展。
俗話說的好“胸大顯腰細,臀翹襯腿長”。因此:臀,是決定完美體型的一個重要部位,翹而有型的臀部,承上啟下,上可襯托腰部,顯得腰細,下可提拉曲線,襯托腿長,一直是健身塑形的重點目標。
臀部練得挺又翹,不僅可以擁有迷人的S型曲線,而且還提高了下半身的視覺焦點,讓你的腿部顯得更長,身材比例更完美哦。
45°翹臀怎麼練?
但是,還是有很多同學很困惑的問:網上都說無深蹲不翹臀,我天天深蹲,屁股是挺了、有彈性、不塌了。可是好像沒有變翹的感覺呢?
確實,我們平時絕大多數的臀部訓練都是針對臀大肌的,而決定臀部視覺高度的重要肌肉則是臀中肌!想要擁有完美的臀部,必須兼顧臀部的每一個肌群。因此今天帶給大家的就是這麼一套針對性的45度蜜桃臀練就訓練,每天五分鐘持續兩週就會有驚人效果哦!
a四肢著地收緊腹部,左右交替後踢向上抬各30秒。
b站立交替後弓步下蹲,堅持一分鐘。
c併攏下蹲上半身向前傾,一條腿向後跨一步伸直後收回,左右交替各30秒。
d雙手平行伸直,寬距下蹲堅持一分鐘。
e原地下蹲兩次站立跳躍,堅持一分鐘。
【如何練45°翹臀】翹臀成為了女神的評判標準之一。 為什麼男性會喜歡小翹臀?翹到什麼程度才最完美?45°翹臀剛剛好,如何練45°翹臀?昕薇小編為你分享幾個連翹臀的動作,每天5分鐘,兩週後你就會看到驚人效果哦。
如何練45°翹臀:每天五分鐘兩週給你驚人效果
為什麼要練45°翹臀?
據土耳其畢爾肯大學(Bilkent University)針對300名男性所做的一項調查發現,在男人心中的女神,一定要有“45°翹臀”,重點是不能翹太多也不能翹太少……這比例要抓得剛剛好!
什麼是45°翹臀?
知道你們一定聽得雲裡霧裡,現在解釋給你們聽,所謂的45°翹臀,是以脊髓為中心,若臀部翹起的角度達45°度,就是男人最愛的角度。
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