冬季減肥養成這些好習慣輕鬆變瘦
吃胖容易吃瘦難,很多美眉總是在抱怨,怎麼胖起來那麼簡單,要瘦起來卻那麼的困難。其實,減肥和增肥一樣,只要用對了方法那就相當簡單了。好身材都是由好習慣養成的,看看有哪些冬季減肥的好習慣可以讓你輕鬆變瘦吧。
早起空腹喝杯淡鹽水:
早上起床後喝一杯水能潤腸通便,如果在水裡面稍微加點鹽巴,更能加速腸胃蠕動,瘦掉小肚子。
每天都要記錄:
要減肥,那就從今天起,開始詳細記錄每天的飲食狀況吧,每天吃什麼,都讓自己的心裡有個譜。
清理冰箱或者你放零食的地方:
眼不見嘴不饞。所以請將冰箱裡面,或者你用來放零食的櫃子清理一下吧。將薯片、曲奇餅、加糖飲料等易胖的零食清理出來,然後換上酸奶和水果等有利減肥的食物。
晚上9點過後不進食:
晚上9點過後不吃東西可是減肥的鐵律了。所以,一定要做到,如果想吃東西了,那就看會書,分散注意力。
飯後立刻刷牙:
不管是刷牙還是漱口,總之要給自己的口腔一個清爽的環境。因為你想要再吃東西的時候,會想到已經刷牙了,那就不吃好了。
放棄乘電梯,爬樓:
沒有時間運動,那好,爬樓梯吧,這也是一個不錯的鍛鍊機會,所以以後少乘電梯,多爬樓梯吧。
纖體按摩:
每天沐浴後都用乳液或者纖體產品,配合按摩,也能有效的燃燒脂肪。
保證足夠的睡眠:
每天睡夠7小時,能讓你的精力更加充沛,也能更認真的把冬季減肥工作給持續下去。
保持房間整:
你想不到吧,原來保持房間的整潔也能瘦身。因為越是混亂的空間,人越容易變得懶散和貪吃。所以給自己一個好的減肥環境吧。
天天飲茶:
飲茶能解油膩。天方一草堂的清諧茶是用純天然藥材製成,能有效的減少脂肪的攝入,並促進脂肪燃燒。每天三杯清諧茶就能輕鬆瘦下來。
吃胖容易吃瘦難,很多美眉總是在抱怨,怎麼胖起來那麼簡單,要瘦起來卻那麼的困難。其實,減肥和增肥一樣,只要用對了方法那就相當簡單了。好身材都是由好習慣養成的,看看有哪些冬季減肥的好習慣可以讓你輕鬆變瘦吧。
早起空腹喝杯淡鹽水:
早上起床後喝一杯水能潤腸通便,如果在水裡面稍微加點鹽巴,更能加速腸胃蠕動,瘦掉小肚子。
每天都要記錄:
要減肥,那就從今天起,開始詳細記錄每天的飲食狀況吧,每天吃什麼,都讓自己的心裡有個譜。
清理冰箱或者你放零食的地方:
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