魔幻體驗8類水果瘦身餐
多吃蔬果好處多多,最大的好處是可以淨化和排毒哦。其實呢,我們的體質會隨吃進去的食物不同而產生變化,特別是高油脂、高熱量的垃圾食物,到了體內便會轉換成有毒物質,慢慢地就會影響身體的健康,造成一些不好的症狀,如便祕、口臭、肥胖、各種疾病。
我們每天吃的東西會囤積不少廢物在體內,這些廢物與毒素在腸內一再被吸收,就會影響健康,如便祕、長痘痘、口臭、面板不好啦就是毒素反應的症狀,甚至肥胖也是,所以要如何將體內那些可怕的毒素排除呢?是追求健康美麗要做的一件重要事。
詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身選單
首先要介紹的是美國女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐,這在美國已經流傳一陣子了,聽說效果超棒,有很多模特兒和明星也爭相地仿效。不過其實可以一週吃個一兩天吧,天天吃,恐怕會體力不支哦。據說這樣一週吃一次,一個月可以瘦3公斤。
早餐:香蕉半根+芭樂1個+水煮蛋+水500cc
早點:楊桃1個+水300cc
午餐:木瓜半個+香蕉1根+番茄1個+水300cc
午點:木瓜半個+水300cc
晚餐:鳳梨或小玉西瓜半個+蘋果半個+水300cc
晚點:番茄1個+芭樂半個+水200cc
明星水果三日瘦身餐
這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單,效果迅速,據說不少大明星都是靠它保持水噹噹的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食,只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時,可再來一次三天節食,但切記一定至少要相隔四天,曾有人這樣吃,一個月後減掉10公斤。
第一天
早餐:1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐:1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水
第二天
早餐:1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐:2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
晚餐:2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水
第三天
早餐:1片蘇打餅+1片低卡起司+1個小蘋果
午餐:1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐:1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水
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