鄭秀文減肥餐:挑戰體重極限的鄭秀文3日減肥餐
明星減肥方法背後的努力我們是看不到的,天后級的鄭秀文為了減肥可是付出了很多努力,怪不得能減肥成功,鄭秀文的3日軍人餐,讓她從50多公斤猛將到40公斤,想知道是怎麼減肥的嗎?一起來看看鄭秀文減肥餐食譜吧,如果你有足夠大的毅力也可以試試。
鄭秀文減肥餐:挑戰體重極限的鄭秀文3日減肥餐
Sammi對自己的身材諸多不滿,老是覺得贅肉太多,穿衣服不好看。為了變成標準衣架,鄭秀文重拾多年前的減肥餐,挑戰體重極限。
她每天早上喝一碗脫脂牛奶泡麥片,中午吃兩個水煮蛋白加橙汁,晚上才稍稍碰點葷腥,但要保證沒有油脂,只吃清蒸魚、水煮雞肉之類。
沒過多久,鄭秀文的體重從50多公斤猛降到40公斤,身上簡直一絲贅肉都找不出來,活脫脫的“排骨精”模樣。最後,她自己都看不過去了,對記者訴苦:“減肥過頭了,現在我的腦袋好像骷髏頭哦!”
鄭秀文的“3日軍人餐”
鄭秀文所實施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅,雖然效果不錯,但她認為吃“軍人餐”實在食量太小太容易餓了。那“3日軍人餐”究竟是什麼呢?
TIPS:在其選單中,每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水,三者選一,
食物配餐如下:
減肥:香港三大明星“減肥餐”
第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙,吐司1片,午餐是鹽水魷魚4盎司,晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一,吃4盎司,外加蘋果1個、香草雪糕2匙;
第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個,午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾,晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙;
第三天“起士”1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個,午餐雞蛋1個外加吐司1片,晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。
對於鄭秀文的這三日減肥餐,相信很多MM都難以堅持,明星減肥也是付出很多的代價的,對於吃貨們來說肯定不合適,還是找到適合自己的快速減肥食譜或者運動吧。
-
跳繩天天跳還是隔天跳比較好
跳繩是一種常見的有氧運動,要想將其功效發揮到最佳沒建議大家最好是天天跳。跳繩天天跳還是隔天跳比較好1跳繩天天跳還是隔天跳跳繩是一種常見的有氧運動,要想將其功效發揮到最佳建議大家最好是天天跳。有時間的.話堅持每天適度鍛鍊,偶爾過個“休息日”也能適度的...
-
新媽媽分娩後請別過早瘦身
在正常情況下,女性懷孕後的體重是一定會增加的,通常要比懷孕前增加10~15公斤,而寶寶降生後體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過產褥期(產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失,所以新媽媽分娩後不要急於將這部...
-
轉呼啦圈的危害有哪些
轉呼啦圈會使得腰部負擔過重,加重腰部疾病,比如腰椎間盤突出等。轉呼啦圈的危害有哪些1或致血管破裂由於呼啦圈依靠腰力擺動,剛好所在的位置是胸腰椎的連線處,如果過度扭動,則會造成腰腹脊椎壓力過大,最終可能導致血管破裂。特別是月經期更要注意,最好避開月經期轉呼...
-
產後瘦身別踏入這4個誤區
Q:產後瘦身的幾個誤區A:生產後,愛美的女性最關切的問題是:身材能否回覆苗條?一些新媽媽性子急,剛出院沒幾天,就積極展開瘦身計劃。她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等,社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中:誤區一:產後馬上節...