拍打肚子能減肥嗎 拍打肚子的正確方法
拍打肚子能減肥嗎?有小肚腩對女性朋友來說是不美觀的,所以減掉腹部的多餘贅肉刻不容緩,在現在流行的減肥方法,有很多人稱拍打肚子能減肥,那麼拍打肚子能減肥嗎?拍打肚子時的正確方法是什麼呢?來了解下。
拍打肚子能減肥嗎
拍肚子有一定的減肥效果。
每天適當的拍打肚子可以減肥,但效果不是很明顯,而且需要長期堅持,並配合運動和飲食調理,才能起到一定的效果。
從中醫角度講,腹部有帶脈,經常拍打有利於氣血迴圈,可以使腹部經脈通暢。另外,從西醫講,腹部有很多靜脈,形成網狀結構,經常拍打使血液迴圈加快,加快了腹部的新陳代謝。所以,經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
拍打肚子的正確方法
將手掌微微卷曲,掌握好力度,輕輕拍打肚子,直到肚子發熱,感覺肚子裡好像有東西在跳動為宜。要注意,拍打肚子不是重擊肚子,拍打的時候以發出清脆聲為主,而不是發出悶鈍聲,並且注意是以發生輕微震動而無疼痛感。
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
不要以為越用力拍減肚子效果越好,用力拍肚子會對腸胃不好,小腸部分容易發生錯亂,嚴重者斷裂,胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話,不經常或偶爾,以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
拍打肚子的注意事項
1、拍肚子不要過於用力,用力拍肚子對腸胃不好,容易導致小腸發生錯亂,嚴重的甚至發生斷裂現象。
2、飯後要過半個小時再拍打肚子,並且注意力度適中,以免傷害腹部,引發腹痛等不適。
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