上瘦下胖怎麼辦 7種美食讓你從頭瘦到腳
冬瓜
冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質,能夠促進機體代謝。
同時中醫認為,冬瓜味甘性微寒,有利尿消腫之效,所以可以幫助消除浮腫,緊實身體線條。
推薦食譜:海米冬瓜湯
木瓜
木瓜中的多元維生素和礦物質含量很高,也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進作用,可以幫助加速淋巴迴圈。
同時,木瓜裡面的酵素成分還能分解蛋白質,抑制脂肪堆積,從兩方面保持下半身的輪廓不走形。
推薦食譜:銀耳木瓜甜湯
芹菜
芹菜具有降血壓降血脂的保健功效,原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。
鈣質是非常有效的代謝促進劑,而鉀也可以直接參與水分運化,也正是兩種物質的協調作用讓芹菜有了非常強的對抗浮腫的能力。
推薦食譜:芹菜末蒸蛋
柚子
柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。
有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝,幫助利水去溼,芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步加速新陳代謝和淋巴迴圈。
推薦食譜:蜂蜜柚子茶
香蕉
可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效,但事實上,香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分迴圈的良劑。
但即使好處多多,香蕉依舊不宜多吃,因為其中含量豐富的果糖很可能會引發脂肪囤積的問題。
推薦食譜:香蕉牛奶
海苔
海苔不僅味道鮮美,還含有很多種體液調理營養元素,比如最常見的維生素B1和維生素B2。
另外,海苔中的大量氨基酸也是代謝促進成分,能加速身體各部分機能運化,強化淋巴迴圈,防止下半身水分堆積。
推薦食譜:巖燒海苔
紅豆
紅豆中所含有的石鹼酸是一種效果類似於咖啡因的物質,但又和咖啡因不同,石鹼酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮,對心腦血管系統不會造成任何負擔,所以非常健康。
另外紅豆中含有大量的纖維素,這些粗纖維可以幫助身體排出多餘的鈉,從而幫助消除浮腫。
推薦食譜:陳皮紅豆沙
冬瓜
冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質,能夠促進機體代謝。
同時中醫認為,冬瓜味甘性微寒,有利尿消腫之效,所以可以幫助消除浮腫,緊實身體線條。
推薦食譜:海米冬瓜湯
木瓜
木瓜中的多元維生素和礦物質含量很高,也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進作用,可以幫助加速淋巴迴圈。
同時,木瓜裡面的酵素成分還能分解蛋白質,抑制脂肪堆積,從兩方面保持下半身的輪廓不走形。
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