女生怎麼練馬甲線:8招練就鄭秀晶同款馬甲線
女生怎麼練馬甲線?馬甲線是很多女生羨慕的平坦又緊緻的腹部,說到馬甲線,不得不提有著“名牌腹肌”之稱的鄭秀晶,這馬甲線簡直太驚人了!你是否也想擁有同款腹肌呢?8招練就鄭秀晶同款馬甲線,這些動作跟著做你也能擁有平坦腹肌哦。
女生怎麼練馬甲線:8招練就鄭秀晶同款馬甲線
無論哪個角度看過去,都是平坦又緊緻。
說起來,秀晶的馬甲線怎麼練的呢?想要練出腹肌,運動是不可少的。下面跟大家分享幾組運動,專門鍛鍊腰腹部肌肉,你也能擁有同款腹肌哦!
第一組:手臂支撐身體,外側的手臂和腿同時做收回動作,手肘觸碰膝蓋,然後恢復動作,重複繼續。
第二組:平躺於瑜伽墊上,雙腿騰空,兩條腿做交叉抬起動作,注意腰腹部用力。
第三組:同樣是平躺姿勢,雙腿併攏騰空,做彎曲上抬動作。
第四組:手臂支撐身體,做側轉抬手臂動作,主要鍛鍊側腰肌。
第五組:雙腿併攏伸直抬起,與地面呈90度,雙手放置腦後做仰臥起坐動作。
第六組:雙腿分開,腳掌著地,雙手手掌疊放伸直,做仰臥起坐。
第七組:雙手支撐身體,雙腿分開,單腿做側點地動作。
第八組:臀部著地,雙腿騰空做登山步,雙手放置耳後,上半身左右扭轉擺動。
女生怎麼練馬甲線?馬甲線是很多女生羨慕的平坦又緊緻的腹部,說到馬甲線,不得不提有著“名牌腹肌”之稱的鄭秀晶,這馬甲線簡直太驚人了!你是否也想擁有同款腹肌呢?8招練就鄭秀晶同款馬甲線,這些動作跟著做你也能擁有平坦腹肌哦。
女生怎麼練馬甲線:8招練就鄭秀晶同款馬甲線
無論哪個角度看過去,都是平坦又緊緻。
川字紋太性感了,男女通吃的好身材。
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