好身材的女人:別羨慕了這些生活習慣你做不到
【好身材的女人】細心的人如果注意自己身邊的瘦子,你會發現這些人在很多生活習慣上面,簡直有著驚人的自制力。他們的很多的習慣,胖子們真的做不到。
1、吃飽了就停止
瘦子們好像對於飽食,有著一種天生的罪惡感和厭惡感。這種感覺造成了他們吃飽之後絕對不會繼續進食。小編身邊的很多瘦子都是這樣,吃飽之後就會立刻停止進食。每次一起去吃飯,吃著吃著就會聽到對面傳來:我吃飽了。結果永遠都是你收尾,吃下的食物最多。吃飯之後還能進食很多的零食,但是瘦子們對於這些的態度就是:你怎麼能吃得下。
胖子們之所以肥胖,就是因為在飲食上面沒有節制,自控能力不強。吃飽了還想吃,嘴永遠停不下來,結果就是長肉永遠停不下來。
2、挑食
從小家長就教育我們不要挑食,於是我們養成了什麼都吃的好習慣。但是長大之後才發現不挑食的我們越長越肥,反而是挑食的那些人,卻變成了我們夢寐以求的瘦子,體重不過百,身材輕盈苗條,穿什麼都好看。
不挑食可能真的是個錯誤。挑食的瘦子們,並不是什麼都吃,他們不愛甜食、不愛油膩、不愛垃圾食品、不愛零食,你一定不相信世界上怎麼會有不愛零食的人。確實有!而且這些人平均體重90斤。
3、早餐必吃
對於瘦子們來說,早餐是必要選項。每天堅持吃早餐,這也是因為他們進食規律造成的。每天三頓規律進食,吃飯的時候不飽食,吃完就停止,所以他們到了飯點就會很自然的開始餓起來了。
早上的時候一般都是飢腸轆轆,所以必須吃早飯。但是,胖子們就不會有這樣的感覺,因為晚上吃的很多,結果就是早上不餓。早上不吃,午餐和晚餐就會吃很多,這是一個惡性迴圈。只能越長越胖。
4、吃飯慢
吃飯的時候狼吞虎嚥,這種事情怎麼會發生在瘦子的身上,不會的。那些身材苗條、舉止優雅的人,一般吃起飯來也是慢悠悠的。大吃大喝、狼吞虎嚥這種事情都是胖子們的專屬名詞,其實仔細想來不無道理。越是吃飯的時候很快,越是容易發胖。越是細嚼慢嚥越是能夠幫助減肥。
改掉飲食壞習慣,就能讓將超重控制在最小的範圍內。減肥是一種生活方式,是各種良好習慣的集合體。想減肥的人,一定要多多注意!
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