快速瘦腿的方法 絕對最快最有效瘦腿的方法(組圖)
怎樣瘦腿最快最有效?姑娘們一直在為效果、速度、安全等因素而爭論不休。小編急大家之所急,找到了腿模之間流傳的瘦腿方法,現在與大家詳解快速瘦腿的方法。
先說說腿部粗壯的原因,如果經常穿著不合腳的鞋子,或者經常穿著5CM以上的高跟鞋(這樣會使小腿持續緊張),又或者經常久站或久坐而導致靜脈迴流不順暢,使下半身的毒素堆積的越來越多,這樣很容易生成後天的“小粗腿”。
瘦腿要選對時機
一直以來,很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法,卻不知道瘦腿方法裡面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機,打造美腿更加簡單輕鬆。
第一:早晨起床後一杯白開水。經過一夜的睡眠,體內水分減少,血液粘稠,流動變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水,不但能及時補充細胞水分,降低血液粘稠度,促進血液迴圈,而且能幫助腸胃蠕動,加快排出體內垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。
第二:飯後簡單運動。一日三餐帶來維持機體生命的基本能量,吃了之後半小時開始簡單的運動,如散步、做家務等等,活動量不大,又可消耗多餘的能量,避免脂肪囤積在腿部。而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食慾的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個蘋果,熱量低,又能產生飽腹感。有的腿模為了保持腿型,睡覺前6小時之內就不再進食了,與夜宵徹底說BYEBYE。
泡澡後左腿使用“修絲盈美腿霜”,與未使用的右腿形成鮮明對比
泡澡後抹瘦腿霜
說完了瘦腿的時間,再說瘦腿的方法。腿模瘦腿自然與常人不同,就以泡澡為例,很多腿模都會在泡澡時按摩雙腿,過後再抹法國修絲盈瘦腿精華霜(官網:)持久定向燃脂,快速分解脂肪,防止脂肪囤積。
浴鹽按摩:在泡澡的時候,加入具有按摩效果的浴鹽,將雙腿泡上十來分鐘,將少許浴鹽貼合在腿部面板上。雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚髮熱,另一條腿同樣。然後將雙手沾滿浴鹽,從下往上提拉按摩,促進血液和淋巴迴圈,輕鬆去除面板表面角質,重現面板的白皙與光滑。泡澡完畢後塗抹法國修絲盈瘦腿精華霜,也是從下往上提拉按摩,促進脂肪分解燃燒,達到快速瘦腿的效果。
腿部按摩
沐浴露按摩:泡澡的時候,將一條腿搭在浴缸的裙邊上,稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏,然後反方向按摩,反覆五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏,接著反方向反覆五次,然後換另一條腿。泡澡完畢,衝淨沐浴露,將法國修絲盈瘦腿精華霜塗抹於雙腿,適度按摩促進吸收,加快燃燒脂肪。
生薑水按摩:將生薑磨碎泡水,然後煮開,所得的生薑水加入到泡澡水裡,用來按摩腿部和臀部肌膚十分合適,既可促進區域性肌膚的血液迴圈,消除水腫,還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實,塑造修長的腿部線條。泡完澡後還是照例用上法國修絲盈瘦腿精華霜,進一步燃燒多餘的脂肪。
瘦腿霜配合瘦腿膜
瘦腿膜在腿模之間流行,因為瘦腿膜可以DIY,簡單好用,也是瘦腿方法裡效果不錯的一種。
先均勻抹上修絲盈瘦腿精華霜,然後包上保鮮膜,加速腿部脂肪燃燒,二十分鐘之後洗掉。其二是直接用保鮮膜包住雙腿,然後去運動。
瘦腿膜
再談到運動,除了常見的騎單車、慢跑之外,相當一部分腿模青睞蛙跳上樓梯,也就是用保鮮膜包住大腿和小腿,雙手背在腰後,彎腰下蹲往上跳,直到跳上一層樓。剛開始蛙跳上樓會非常吃力,可在感覺疲累之際歇一下。
這樣每天一次,堅持兩個星期,就可明顯發現雙腿的肌肉更結實更有力量,脂肪也減少了。在體力條件允許下,可連跳兩層樓或者三層樓,充分鍛鍊腿部肌肉,燃燒脂肪。
蛙跳
腿模瘦腿的方法還挺多的吧,大家在詢問怎樣瘦腿最快最有效的時候,不妨學學腿模們,也讓自己迅速擁有一雙美腿!
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