最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部運動坐著都能瘦
【最快最有效的瘦腿方法】最快最有效的瘦腿方法有哪些呢?對於女生來說誰不想擁有一雙纖細修長的美腿呢?然而寒冷的冬季發現腿部的肌肉又長了一圈,快速瘦腿的方法有些?小編為你分享一組超燃脂的腿部運動,讓你做著都能瘦腿。
最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部運動坐著都能瘦
【超燃燒腿部運動】
這一組有個最重要的技巧,那就是不要將腿放下來休息,一次做到結束(在心裡喊話一下你可以)。首先將個身子坐在地板上,腳掌不碰地,右腳呈90度抬起,再將膝蓋放下點到地板,上下來回一分鐘,要隨著時間加快速度喔~(如圖)
好了以後不要立刻放下休息,而是將整條腿呈水平的方向伸直往外來回(一分鐘)
水平來回後,一樣不要休息喔,這次以屁股為中心點,將整隻腿伸直,並用腳拇指點到地板上下碰地,一分鐘的時間,應該可以感受到大腿內外側那塊快要燒壞了…(教練換方向,但麻煩你不要換方向,還是同一條腿喔!)
好啦~完成了趕快休息一下,像教練這樣將腿拉回來,會瞬間感受到舒適感喔!(別忘了結束之後還有另一隻腿啊!)
【最快最有效的瘦腿方法】最快最有效的瘦腿方法有哪些呢?對於女生來說誰不想擁有一雙纖細修長的美腿呢?然而寒冷的冬季發現腿部的肌肉又長了一圈,快速瘦腿的方法有些?小編為你分享一組超燃脂的腿部運動,讓你做著都能瘦腿。
最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部運動坐著都能瘦
【超燃燒腿部運動】
這一組有個最重要的技巧,那就是不要將腿放下來休息,一次做到結束(在心裡喊話一下你可以)。首先將個身子坐在地板上,腳掌不碰地,右腳呈90度抬起,再將膝蓋放下點到地板,上下來回一分鐘,要隨著時間加快速度喔~(如圖)
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