水果寒熱區分:水果分寒熱根據體質吃(圖)
水果主要分為三類:寒性、溫性、熱性。
寒性水果:西瓜、山竹、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子等。
寒性水果屬於偏寒性,有助於解燥熱、清熱火,對於面紅耳赤、牙齦腫痛、口乾舌燥、小便短赤、大便燥結等實火病症,有很好的緩解效果。
適宜人群:實熱體質
一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。
另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不適合吃寒性水果,如果真的很想吃,可以午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
溫性水果:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、木瓜、菠蘿、芒果等。
溫性水果比較平和,適合大多數人食用。一般屬溫性的水果,可以多吃一些。
適宜人群:各種體質
溫性水果比較溫順,體寒、體熱的人吃都不會有劇烈反應,這類水果適合各種人食用。
熱性水果:荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子等。
這類水果有溫熱補益的作用,驅寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體能量代謝。
適宜人群:虛寒體質
對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。
相比較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。
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