頭部按摩手法:簡單按摩方法及頭部7大穴位按摩功效
頭部按摩有益於大腦皮質的功能調節,對益智健腦,增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎。使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處,頭部按摩,還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部7大穴位按摩手法及功效
在頭部,密佈著許多穴位,每個穴位都有特定的作用和功效,瞭解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。
1、太陽穴。在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的迴圈,能美容肌膚。
2、印堂穴。在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴。翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。
4、魚腰穴。正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痺、近視等疾病。
5、百會穴。百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一週為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴。以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一週為一拍,約做32拍。
7、曲池穴。先用右手再換左手,先後按揉肘關節處曲池穴,旋轉一週為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。
簡單的頭部按摩方法
1、手指合攏,中指按在太陽穴上,順時針方向揉按6次,再逆時針方向6次。
2、雙手四指並擾,將指腹整齊地排列在額前,從眉心開始,延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴,揉按10下;再繼續按壓至髮根處的風池穴,揉按10下。按壓方法,是經典的經絡指壓法:重重地按下,然後“一、二、三”輕輕地提起。
3、同樣四指並擾,指腹整齊地排列在額前,從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓,一直到達太陽穴。重複這個動作6次。
4、以雙手指腹,從後腦枕骨開始按摩,螺旋轉動指腹,提起,再以重複動作逐漸往上,直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限,只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。
5、將兩手手掌心蓋住兩耳,手指放在腦後,儘量包住整個後腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺,心裡默數36下。
6、雙手手指張開,貼著頭皮插入頭髮中,用力握拳令頭髮有被抓起的感覺。重複這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。
7、最後是指腹“梳髮”:將雙手十指微屈,由前額髮際開始將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。
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