懷孕小常識孕期需科學補鈣
年輕的孕媽都知道嗎?在孕期要遵循補鈣黃金規律,科學補鈣才能生育出健康聰明的寶寶,那孕婦應該如何科學補鈣,孕期護膚達人整理出一些補鈣“黃金規律”,希望能幫到準媽媽們。
黃金規律一、多晒太陽。天天定時去戶外晒晒太陽,尤其是秋冬季節更要如此,在光合作用下,人體才能取得更多的維生素D,推進鈣的吸收,讓胎兒牙齒骨骼發育得更加健壯,先天佝僂病和齲齒的出現。此外,如果在晒太陽的同時適當運動,效果更佳。
黃金規律二、高鈣飲食。女性從懷孕第5個月開始能夠天天喝250ml的牛奶(酸奶)或是配方奶,多吃富含鈣的食物,如豆腐、雞蛋、蝦米、海帶等等。
黃金規律三、選對鈣劑,專款專用。孕婦能夠在醫生指導下服用鈣劑,在挑選鈣劑上需求注意以下幾點:
(1)辨認鈣源,鈣劑性比較主要。在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節,以買到偽劣產品。一些從動物骨骼和海洋生物中獲取的鈣,也許會有大量的有害重金屬,如鉛、砷等。應挑選從礦石中加工提純的碳酸鈣,其比較早應用於臨床研究,並證明效果明顯,已成為美國藥典、我國藥典等引薦的鈣彌補劑。
(2)挑選鈣元素含量高的碳酸鈣製劑。鈣製劑中鈣元素含量上有很大差異,在採購時不要只注意鈣化合物的含量。例如,碳酸鈣的鈣元素含量比較高,達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量比較低,只要9%。
(3)挑選富含山梨醇的鈣劑許多孕婦發現,補鈣的同時會出現便祕的煩惱。不妨挑選富含山梨醇成分的鈣劑,由於山梨醇能夠推進腸胃蠕動,軟化腸道里邊的排洩物,促進孕婦排便。
(4)挑選富含維生素D的複方鈣製劑。維生素D不只能推進腸道對鈣的吸收,減少腎臟鈣離子的排出,還能小兒患上佝僂病。所以比較好挑選富含維生素D3的鈣製劑。
-
床底下放什麼會招財
床底下放收納箱、保險箱、聚寶盆等物品狐疑招財。床底下放什麼會招財1收納箱收納箱很少會被當成招財的物品,但唯獨床底這個地方除外。特別是那些空間有限的臥室,床底會放不少的東西,那麼選擇收納箱是非常明智的。與其讓眾多的'物品雜亂地放在床底下,那麼不如多放...
-
新生兒晚上哭鬧不睡覺是什麼原因
可能是環境因素、消化不良或者腸絞痛等因素引發。新生兒晚上哭鬧不睡覺是什麼原因1新生兒出生睡覺時,對睡眠環境要求比較高,如果室內光線比較亮、聲音比較強烈或者室內溫度比較低時,則會對新生兒的睡眠質量造成影響,出現晚上哭鬧不睡覺的`現象。建議改善新生兒的睡...
-
最後一次產檢注意事項
專家解答:隨著妊娠月份的增加,孕婦不但要負擔自己身體代謝增加、迅速變化的各種需要,還要擔負保證腹中胎兒正常生長髮育的需要,而此時由於胎兒的迅速生長,孕婦身體的負擔是平時的數倍,極易超出身體的耐受能力,出現一些不好的問題。產前檢查是隨時發現問題、及時應對問...
-
幸福樹的作用
如果有上火、發燒等症狀,可以用幸福樹的根、葉、果來涼血、消腫、退燒。幸福樹的作用11、幸福樹有很好的藥用價值。首先,它的根、它的葉、它的果,都可以作藥用。如果有上火、發燒等症狀,可以用幸福樹的根、葉、果來涼血、消腫、退燒。而假如發生跌打損傷、背毒蛇咬...