備孕必看多吃這些食物有助排毒
備孕期間,很多女性都致力於身體毒素的排出,不管是日常飲食,還是所使用的護膚品,通通都轉變為“以為首要考慮”。孕產專員指出,備孕期間適量食用十種食物,有助於身體堵塞的儘早排出,提高身體免疫力,提升受孕機率。
1、紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,比較重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排洩身體內的廢物及毒素。
2、芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
3、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
4、蘋果
蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。
5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
6、木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿專員,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
8、菠菜
菠菜可以促進血液迴圈,平衡新陳代謝。
9、西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
10、魔芋
中醫稱之為“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,便祕。
備孕期間如果能夠將男女雙方的身體調節到比較佳狀態,不僅有助於提高備孕夫妻的身體素質,更能夠為日後的優生優育奠定重要基礎。因此,一定要重視日常飲食的合理攝取,注意避開那些威脅身體健康的不良食物。
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