紫薯山藥泥——滋陰潤肺減肥美容
【紫薯山藥泥】
主料:紫薯300g、山藥300g
輔料:牛奶50ml、蜂蜜適量、淡奶油50ml、糖30g
步驟:
1.準備好所用原料。
2.將紫薯洗淨去皮切成塊,山藥洗淨。
3.把山藥和紫薯碼放在蒸烤箱的烤盤上。
4.將烤盤放入蒸烤箱中。
5.烤箱設定蒸功能,100度20分鐘。程式完成後,關掉電源再燜5分鐘。
6.蒸好的山藥去皮。
7.放入破壁機中中加入20克糖,20克牛奶,20克淡奶油啟動濃湯程式,將山藥攪打成泥。
8.蒸熟的紫薯,也放入破壁機中你加入10克的糖30克牛奶30克淡奶油,啟動濃湯程式,將紫薯攪打成泥。
9.紫薯和山藥泥全部打好。裝入裱花袋中。
10.將山藥泥和紫薯泥擠入容器中,上面澆上蜂蜜即可。
秋季到了,新鮮的紫薯上市賣了,紫色不僅好看,關鍵它的營養價值高,愛美的女性適當常食用,今天小編用紫薯做道----紫薯山藥泥,營養又健康,奶香濃郁,口感爽滑,不比冰激凌差哦。秋季乾燥,人體燥熱,適合吃些潤肺食物,例如山藥、紫薯,兩者一起食用,潤肺清腸,是一道美容品。紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。紫薯和山藥一起搭配不僅可以補充豐富的蛋白質和礦物質,而且還可以提高免疫力和體質,對於美容養顏,促進代謝有好處,而且還可以滋潤肌膚,滋陰潤燥,是秋季不二之選。
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