收藏!這些食物清肺潤肺效果好!
蘿蔔
明代著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中提到:蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣。”中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。大多數幼兒感冒時出現喉乾嚥痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔,不僅開胃、助消化,還能滋養咽喉,化痰順氣,有效預防感冒。此外,白蘿蔔富含B族維生素和多種礦物質,其中維生素C含量為梨的10倍,還具有抗病毒、抗癌功效。
枇杷
枇杷營養元素豐富,有潤肺止咳,清熱解毒之效,能潤五臟,滋心肺。對於經常吸菸的人群而言,吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用,有效減少煙毒對身體的傷害。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部清楚毒素。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性,有效地幫助肺部排毒。
梨
梨因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助於消化、促進食慾。多吃梨,可以有效緩解因乾燥引起的面板瘙癢、口鼻乾燥等症狀。
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
百合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對於百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可,或者可以和梨一起煮水喝,也可達到潤肺養肺的功效。
銀耳
銀耳,也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣會讓銀耳的效果更出眾。
苦蕎茶
苦芥茶含有比較的豐富的蛋白質和糖,生熱曖腹,可養人體陽氣,增強機體的抗寒能力,還可助消化去油膩。能預防吸菸引起的慢性咽炎和肺癌。
魚腥草茶
它能清肺熱解煙毒,又有利尿作用,可用於尿路感染、尿頻澀痛。每天取一點晒乾的魚腥草來泡水喝,有預防慢性咽炎、氣管炎等作用,尤其是喜歡吸菸的人可以減輕尼古丁等煙毒危害。
胖大海
味甘,性寒,作用於肺經,能清利咽喉,能緩解咽喉腫痛。可用於肺熱聲啞,乾咳無痰,咽喉幹痛,熱結便閉,頭痛目赤。用來泡茶,可以起到降血壓、潤喉化痰的作用。現代藥理研究還證實,胖大海藥性偏涼,能促進小腸蠕動,產生平緩的瀉下作用。長期、過量泡服胖大海可能會引起脾胃虛弱,導致腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦等症狀,需注意不能久服長服。
-
食物對寶寶有什麼功用
一、供給身體需要的熱能熱能是食物代謝時釋放的能量,是人體一切生命活動的動力,是維持正常生理功能的重要因素。小兒的熱能需要共有5個方面。1、基礎代謝:是身體維持生命所需要的最低熱能。一歲以內小兒每日每公斤體重需55千卡熱能,^大人每日每公斤體重需要24千卡...
-
適合孕婦加餐的三種食物
1、水果有一種說法是春天懷上寶寶比較好,因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多說,維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數種類是需要謹慎食用的,包括容...
-
解酒的常見食物有哪些
1、解酒食物(1)西瓜汁治酒後全身發熱,西瓜具可以清熱去火能加速酒精從尿液中排出。柚子消除口中酒氣,柚肉蘸白糖吃對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。(2)芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅,這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素能分解酒精。(3)香蕉治酒後心悸、胸悶,酒後...
-
石榴籽油的功效有哪些
石榴籽油能夠營養肌膚、保持面板溼潤、提高面板彈力。石榴籽油的功效有哪些11、保護心血管保護人類心血管是石榴籽油最重要的功效,因為石榴籽油中含有豐富不飽和脂肪酸,特別是亞油酸,亞麻酸以及石榴酸等物質的含量比較高,這些物質在被人體吸收後,能清除人體內的自由...