夏季喝什麼粥美白又養顏
菠菜粥:
生活中很多女性多會有貧血的問題,而菠菜中的鐵元素就具有補血的功效,同時菠菜粥對於肝陰不足引起的貧血,高血壓,糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤有光澤。
做法:洗乾淨的菠菜用經沸不中燙一下,切成小段備用,將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開,等粥熬到8分熟的時候,將菠菜倒入粥中,攪拌均勻之後,加入食鹽等調味品就可。
芹菜粥:
芹菜富含大量的粗纖維,多吃芹菜有助於排腸毒,預防便祕,同時還具有降煩躁的作用。由其是適合久坐很少運動的職業女性美白養顏。不僅能養氣色,還能減少熬夜對肝臟造成的損害。
做法:取芹菜的根部洗乾淨之後切成小片,然後同適量的粳米一起熬成粥,加入調味品就可。
當歸雞湯黃芪粥:
當歸,黃芪都是常見的中藥,都具有活血止血,改善內分泌,淡化色斑改善機體功能的作用。而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。所以平時適當的喝點雞湯能提高女性的免疫力,同時也避免肥胖的問題。因此常喝當歸雞湯黃芪粥就可以起到一個美麗與健康同行的作用。
做法:先交米洗乾淨之後放在清水中浸泡,然後把當歸,黃芪等中藥切成薄片,再用小布袋裝起來(市場上有專用的中藥包)然後將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。吃的時候將中藥包拿出來就可以了。
菊花粥:
菊花具有清熱解毒,去肝火明止等作用,由其是對於經常熬夜的女性來說,菊花粥還能減少熬夜對面板造成的傷害,電腦一族常喝菊花粥,可減少輻射引起的面板暗沉的問題。
做法:先將菊花,粳米分別洗乾淨,然後兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之後,改用文火熬成粥就可以了。
薏仁蓮子粥:
薏仁是最常見的之一,本身就具有排毒,美容的功效,而蓮子清熱去火安神,常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補水的作用,同時針對老年斑,蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。
做法:先將薏仁放在水中浸泡三個小時,然後洗乾淨瀝乾水份,將蓮子去心洗乾淨備用,然後在鍋中加入適量的水並燒開,然後先加入薏仁再用大火將其煮開之後,再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時候可以加點冰糖,這樣口感會更加好一點。
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