睡前一招瘦肚子的方法,睡前瘦肚子的方法
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1.睡前可以做仰臥起坐,在晚上睡覺前堅持做仰臥起坐20——30個,這個動作對於瘦肚子是非常有效的。
2.睡前洗熱水澡可以促進身體的新陳代謝也可以起到消耗熱量。
3.晚飯前喝杯酸奶可以有效的促進腸胃蠕動,能夠預防便祕。
4.揉肚子減肥在晚上入睡前進行揉肚子減肥,左手按在腹部手心對著肚臍順時針繞臍揉腹50次,之後在逆時針。
標籤:肚子
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