1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶輔食如何新增?
1歲半寶寶食譜怎樣做才營養呢?1歲半寶寶輔食如何新增?1歲半的寶寶生長速度非常快,這個時候要給寶寶充足的營養,1歲半寶寶吃什麼好呢?一歲半的寶寶,乳牙逐漸增多,飲食以混合食物為主,但仍要保證奶類供給,每日在250-500毫升,具體1歲半的寶寶一日三餐吃什麼呢,可參考下列的食譜大全。
1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶輔食如何新增?
1歲半寶寶營養需求特點
幼兒要有健康、強壯的體魄需要吃到足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。如果你能為孩子提供廣泛的選擇,孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關,例如過完第一個生日後,孩子的生長速度漸漸地慢下來,但是很快又提高起來,這時孩子開始學習走路。
到了18個月,孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重),因為這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子以足夠的能量,一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質,雖然不如嬰兒階段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候,其飲食與成人相似。
從健康角度講,無所謂什麼是最基本的食物,孩子只需要大量、新鮮而又精心製做的食物,以達到營養平衡。奶還是孩子所需要蛋白質的主要來源(一杯奶中含有8克的蛋白質),另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。
一歲半寶寶食譜
一歲半寶寶的食物應該做得軟些,可由原來的末、羹、泥改為丁、塊、絲。不要吃帶刺激性的食物或整粒乾果,如花生米、瓜子、核桃、幹豆等。現推薦幾款一歲半寶寶食譜:
1、土豆地雷
食材:大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、聖女果1顆、乳酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。
做法:將米飯蒸熟。香菇洗乾淨,切丁。炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入醬油、食鹽炒熟。蒸熟的米飯放入碗中壓實,倒扣入盤中。把炒好的菜圍在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,乳酪片做出牙齒,聖女果用菜梗插在米飯上。
2、雜蔬丸子
食材:土豆300克、玉米(鮮)100克、紅蘿蔔50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米澱粉50克。
做法:將芹菜剁成未,將紅蘿蔔、泡軟的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片,放微波爐內高火叮熟,取出用湯匙按壓成泥,加入玉米澱粉,用手揉成泥狀。土豆泥中加入鹽和糖,加入1/2小匙雞粉,混合均勻,加入紅蘿蔔、香菇丁、芹菜未,拌勻成麵糰,取1小塊麵糰,用手揉圓。外層沾裹上玉米粒,依次將所有小丸子做好,擺在盤內。蒸鍋內加水,將小丸子放蒸鍋內,開大火蒸15分鐘左右即可。
1歲半寶寶輔食如何新增?
主要食物:糧食、蔬菜、肉類
輔助食物:牛奶,雞蛋,穀類和豆類
餵養時間:
上午:
早餐:牛奶(200毫升)麵包(25克) (早6點左右)
早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,植物油5克) (早8點左右)
午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午12點左右)
下午:
午點心:菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)
晚餐:軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右)
晚點心:牛奶(200毫升) (晚10點左右)
1歲半寶寶食譜怎樣做才營養呢?1歲半寶寶輔食如何新增?1歲半的寶寶生長速度非常快,這個時候要給寶寶充足的營養,1歲半寶寶吃什麼好呢?一歲半的寶寶,乳牙逐漸增多,飲食以混合食物為主,但仍要保證奶類供給,每日在250-500毫升,具體1歲半的寶寶一日三餐吃什麼呢,可參考下列的食譜大全。
1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶輔食如何新增?
1歲半寶寶營養需求特點
幼兒要有健康、強壯的體魄需要吃到足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。如果你能為孩子提供廣泛的選擇,孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關,例如過完第一個生日後,孩子的生長速度漸漸地慢下來,但是很快又提高起來,這時孩子開始學習走路。
到了18個月,孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重),因為這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子以足夠的能量,一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質,雖然不如嬰兒階段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候,其飲食與成人相似。
從健康角度講,無所謂什麼是最基本的食物,孩子只需要大量、新鮮而又精心製做的食物,以達到營養平衡。奶還是孩子所需要蛋白質的主要來源(一杯奶中含有8克的蛋白質),另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。
-
1-3歲小孩什麼治咳嗽最有效(生薑紅糖大蒜止咳)
換季小孩最容易發生咳嗽,感冒等情況,也是家長最為揪心的,那麼1-3歲小孩什麼治咳嗽最有效呢?1-3歲小孩什麼治咳嗽最有效?首先我們要分清孩子什麼引起的咳嗽,然後在對症下藥,以及就是對症治療咳嗽的方法:風寒咳嗽1.生薑+紅糖+大蒜在生薑紅糖水裡再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小...
-
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
脾胃虛弱怎麼調理?孩子不愛吃飯,容易生病,大便乾燥等等問題,可能最後都會被歸結到脾胃問題上。孩子脾胃虛弱的表現有哪些?怎樣調理寶寶脾胃?孩子脾胃虛弱吃什麼?隨小編來了解一下吧。脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱寶寶脾胃虛弱的表現一般情況下,寶寶脾胃比...
-
最新2022身高體重標準表兒童1到16歲 孩子是否達標可對照
2022年中國小生身高、體重表公佈了,你知道每個年齡段的孩子到底多高才算達標?今天就為大家介紹《國小生身高體重標準表》(最新2022身高體重標準表兒童1到16歲對照表),快來看看你家孩子達標了嗎?孩子是否達標可對照。最新2022身高體重標準表兒童1到16歲1、關於1-6歲(7...
-
2023男女1~18歲標準身高體重表,你家孩子達標沒?
本文帶大家來看看2023版最新1~18歲男孩女孩身高體重標準表。另外,影響孩子身高的因素是遺傳問題,但不佔主要因素。標準身高體重對照表主要由年齡、身高、體重組成。青少年的平均身高比以前提高了很多,可以通過下面的標準表來判斷:第一,男孩1.年齡:1歲;標準身高(單位:cm...