孕前食譜精選(7款孕前食譜)
1.雙耳牡蠣湯:第一,將木耳、銀耳撕成小塊。第二,將牡蠣放入沸水鍋中焯一下,撈出。第三,加入鍋中的湯加熱,加入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。第四,加入煮好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉,出鍋裝碗。
2.蘿蔔排骨湯:第一,燒水先把排骨焯燙後撈出洗淨,白蘿蔔切塊、蔥切段、姜切塊備用,鍋中放食用油燒熱,用蔥姜熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯。第二,旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢慢燉煮。第三,下白蘿蔔,稍許精鹽調味,再燉至排骨酥爛脫骨即可享用了。
3.木耳海蔘湯:第一,將海蔘洗淨,切成小塊,黃瓜切片,蔥切絲,薑切片,香菜切片備用。二是坐鍋點火倒油,待油溫30%熱時薑片炒出香味,再加銀耳和木耳,倒適量湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半小時。第三,放入海蔘,加入胡椒粉,放入碗中,加入黃瓜片、蔥絲和香菜,倒一點香油。
4.黑豆蓮藕雞湯:第一,先把水泡過的黑豆放進鍋中用大火幹炒,等到黑豆皮裂開之後,立刻放進清水中洗去浮皮,撈出來備用。第二,把雞放進開水鍋中加入料酒去腥,將蔥段、薑片、黑豆、大棗和藕塊以及適量的味精、精鹽、白胡椒粉一起放進鍋中,用大火煮開,開過後改用小火燉上2小時後即可食用。
5.銀耳薏仁雙紅湯:第一,薏仁,紅豆清洗乾淨,放入密封盒中,放入冰箱冷藏浸泡一晚。第二,銀耳用溫水浸泡,去除黃根和雜質,用清水沖洗,撕成小塊。第三,洗淨紅棗,去棗核,撕碎。第四,湯鍋放水,大火燒開。浸泡過的豆類,銀耳和水一起倒入鍋中,大火燒到水開。關火,蓋上鍋蓋燉20分鐘。第五,加入紅棗,再次開火,大火燒到水開,用勺子撇去浮沫。用勺子順時針攪拌鍋中的食材,繼續大火煮至湯汁粘稠,加點冰糖。
6.蓮藕燒墨魚:第一,墨魚切塊,鍋中放油加豆瓣醬炒香,加蔥、姜、大蒜翻炒,加豬肉炒變色。第二,再加入蓮藕與墨魚塊翻炒。第三,加入白糖和老抽,炒勻後加清水,用大火燒開,再轉小火燒20分鐘,即可食用。
7.蓮子豬肚湯:第一,將生姜去皮,洗淨,切成細絲,用麵粉和鹽揉豬肚,反覆清洗。二是將水發蓮子放入洗好的豬肚中,用線縫合,放入盤中,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。第三,鍋放在火上,放油加熱,薑絲炒,加入豬肚蓮子燉,用精鹽調味。
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1.孕前要保持一個愉快的心情,因為你的情緒會影響你的卵子質量的。不要給自己過大的壓力。2.不要在早產、流產做刮宮手術後立即受孕,至少要過半年後再受孕。3.調整生活作息,熬夜促使身體排毒功能不好,免疫力低下易生病,且還直接影受孕。所以,不要熬夜,早睡早起,吃好喝好...