孕期缺碘危害大 孕婦如何補碘
一、孕婦缺碘的危害
1、孕早期缺碘危害
在懷孕的前期,胎寶寶大腦是發育快速的時期,這個時候胎寶寶所需要的營養完全依靠準媽媽補充。孕早期孕婦缺碘會造成胎寶寶缺碘,從而會影響到神經細胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙,而腦蛋白質含量減少會使細胞體積縮小、腦重量減輕,直接影響到胎寶寶智力發育。有調查顯示,孕媽咪缺碘,寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常,女嬰所受的影響更為嚴重。
2、增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率
胎寶貝的生長,不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素,在懷孕10周後,胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力,以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常,發生死胎、畸形,引起流產。
3、導致新生寶貝發生克汀病
當孕前和孕期碘攝入量低於25ug/d時,新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長髮育障礙為特徵的克汀病。
4、碘缺乏的孕媽咪甲狀腺會腫大
在碘缺乏地區,孕媽咪甲狀腺腫大的發生率平均增大30%。如果持續得不到充足的碘營養,增粗的脖子可就難以恢復纖細了。
5、妊娠晚期出現甲狀腺機能減退
中度碘缺乏會造成孕媽咪在妊娠晚期出現甲狀腺機能減退,而在那些嚴重缺碘的孕媽咪中,甲狀腺機能減退的發生率可達1/3。
甲狀腺機能減退的表現:
A、渾身軟弱無力,易疲乏,愛睡覺。
B、原來愛出汗者會感到出汗明顯減少,面板粗糙發乾、身體怕冷、頭髮乾燥、稀少。
C、工作提不起精神、注意力不集中、記憶力下降、智力減退。
D、食慾欠佳、時常腹脹、便祕。
E、體重增加、心率減慢。
F、總感到自己臉脹、手脹、腿脹,但用手按卻沒有凹陷。
二、孕婦補碘吃什麼食物?
準媽媽缺碘不僅威脅到自身的健康還會影響到寶寶的生長髮育,那準媽媽補碘吃什麼呢?那些食物富含碘物質呢?一起往下看。
海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等,含碘量高,孕媽咪每週吃50克,能有效補碘,但不宜經常大量食用。
以下食物在同類中含碘排名靠前,是孕媽咪補碘的選擇:海虹、乾貝、蝦皮、蝦米、豆腐乾、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
當然陸地食物蛋、奶含碘量也是比較高的,其次肉類,淡水魚也是含碘食物。還有,準媽媽在購買食鹽時,可以買含碘食鹽。
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