孕婦營養過剩危害大
孕婦營養過剩危害大
營養過剩導致母嬰超重
孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生機率,不利於胎兒成長,在分娩時,也會有困難。產後還會使孕婦難以恢復,體形過肥。營養過剩還可能導致巨大兒出生,增加難產的可能性,容易出現產傷。巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣,而且會增加孩子心臟的負擔,成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以,孕婦要注意飲食,以控制住胎兒的體重,膳食品種要多樣化,儘可能食用天然的食品,少食高鹽、高糖及刺激性食物,特別是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加飯量,可以多吃些輔食。
水果過量導致糖尿病
為了生個健康、漂亮、面板白淨的寶寶,就在產前拼命吃水果,她們認為這樣既可以充分地補充維生素,將來出生的寶寶還能面板好。徐澄清主任指出,這種想法是片面、不科學的。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高,但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素攝入量。並且有的水果中糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。
補鈣過量導致胎兒異常
孕婦懷孕時,母體自身的骨密度下降,若不及時科學地補充鈣質,女性容易出現骨質疏鬆症,而且胎兒的生長髮育也需要孕婦補充鈣質。但是,鈣質的補充並不是越多越好。超量補鈣,不僅有增加腎結石和奶鹼綜合徵的危險,還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。徐澄清主任提醒,正常孕婦要儘量從膳食中獲取鈣,奶製品是其最好的來源,豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
維生素過量導致胎兒畸形
補充適量的維生素可以避免胎兒的一些先天性缺陷,但如果補充過量則會適得其反。研究表明孕婦若每天服用超過一萬單位(I。U。)的維生素A,則有1/4機會造成胎兒畸形,如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形,另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克),容易造成孕婦的軟組織鈣化。
孕婦合理飲食的原則
飲食量要控制
準媽媽孕早期因為妊娠反應往往食慾不佳,到了中期,食慾有所好轉,胎兒的發育也需要媽媽補充充足的能量,但也不意味著媽媽可以放開來吃。主要是限制米、面、薯類食物,每日在5—6兩左右。不要貪吃進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導致血糖過高,誘發妊娠糖尿病。
要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物
食物品種應該多樣化,以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期後可以每天吃5—6頓,每頓八分飽最好。
補充維生素和礦物質
多吃一些蔬菜補充維生素,經常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。
脂肪供給要適量
由於主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量。並可適量進食一些堅果,增加供給脂肪。
蛋白質的供給要充足
蛋白質的進食量不能少,特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧,增加植物蛋白質。胎兒的發育和大腦的發育主要是優質的蛋白質。
結語:要知道,孕婦營養過剩的危害是非常大的,準媽媽一定要認真對待自己的孕期飲食,注意適量進補,合理安排飲食哦!
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