孕婦可以吃柿子嗎 這些禁忌要牢記
孕婦吃柿子的好處
從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子,但是不宜過量,孕婦適當吃柿子對身體健康有好處。
好處一:緩解孕婦便祕
柿子中含有豐富水溶性膳食纖維,具有潤腸通便之功效。而孕婦由於激素水平的變化,很容易便祕,腸胃不通。因此適當食用柿子有利於緩解孕婦便祕,促進孕婦腸道順暢。有利於糾正孕婦腸道菌群生長環境。
好處二:預防妊娠高血壓
柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補充機體正常運轉所需的各種營養物質,同時也有利於止壓、降壓、預防妊娠高血壓、糖尿病等作用。
好處三:緩解妊娠反應
中醫認為柿子性寒,因此適當食用具有生津止渴、鎮咳、潤肺等功效。此外,對於妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等也都有所幫助。
好處四:補充營養
對患有妊娠高血壓綜合徵的產婦而言,適當食用柿子即有利於防治妊娠高血防治妊娠高血壓的作用,同時由於柿子的營養豐富,因此也有利於補充孕婦所需的營養。
孕婦吃柿子要注意什麼?
對於妊娠期間的女性而言,適當吃點柿子本身對健康是很有幫助的。但是由於柿子性涼,如果一次性食用過多,恐有引起意外注產之嫌,因此日常在吃柿子時還要注意控制量,一般以一餐不超過一個為宜。另外柿子有澀味,同時還具有很強的收斂作用,因此如果一次性吃太多,可能還會加重妊娠期便祕,因此準媽媽日常在吃柿子時一定要特別注意控制量。
1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會引起柿石症,因此建議飯後一個小時食用。
2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚蝦等一起食用,否則易引起胃柿石。
3、消化功能不良,糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子,特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量,因為柿子的含糖量是相當高的。
4、食用柿子之後最好漱口,柿子本身的含糖量很高,加之其中含有豐富的果膠、鞣酸,因此食用過後很容易對牙齒造成侵蝕,損害牙齒。因此建議準媽媽在食用柿子之後能夠及時的漱口,必要的話可以刷牙。
總得來說,只要準媽媽控制食用柿子的量,適當的食用柿子還是有利於胎兒的發育的,特別是經過陽光晾晒的柿餅更保留了柿子的精華,同時也去掉了柿子特有的澀味,更適合準媽媽日常多食用。
其實對於準媽媽而言,日常生活中還有很多食物,都是可以吃,但是一定不能食用過量的。適當的食用有利於身體健康,但是如果過量食用則有可能會危及到胎兒及自身的安全的。因此建議準媽媽日常一定要養成良好的飲食習慣,最好對日常的飲食有所規劃。
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