孕婦吃水果的注意事項要牢記
香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個為宜!
香蕉含有人體所需的鉀元素,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
但是,孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外,香蕉性寒,不能吃多,一旦吃多了會引起胃腸功能紊亂。
獼猴桃——孕婦每天進食1-2個為宜!
我們都知道在孕期,孕婦補充葉酸很重要,葉酸的胎兒生長髮育不可缺少的營養元素。而獼猴桃中的葉酸含量及其豐富,有“天然葉酸大戶”之美譽。此外,獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預防黃褐斑,孕婦每天可以吃1-2個獼猴桃,可以穩定情緒,提高睡眠質量。
但是獼猴桃性寒,脾胃功能較弱的孕婦不宜經常食用。此外,吃獼猴桃後不可以馬上喝牛奶和其他乳製品,因為這有可能會引起腹脹、腹瀉。
櫻桃——孕婦適量食用,大量食用櫻桃易上火。
櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血;並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現因食慾不振,偏食等而造成的營養不良的症狀。櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。此外,孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經發育。
注意:櫻桃不能吃多,孕婦吃太多櫻桃會增加腸胃負擔。此外,櫻桃性溫,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。
火龍果——孕婦每日食用不超過一個!
由於火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效,在現在汽車尾氣重金屬汙染較嚴重的現代化大都市,孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。因此孕婦適量的吃一些火龍果對於自己的胃有很好的保護效果,而且是火龍果可以對便祕有所緩解,也可美白肌膚。
但要注意的是:孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果,同時還需要注意是否新鮮,作為熱帶水果,火龍果最好是要現買現吃為宜,如果暫時不吃的話,放在陰涼通風的地方就好,不建議放到冰箱,這樣容易出現凍傷變質。過敏體質的孕婦不宜吃火龍果,避免由於吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現。
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