孕婦可以吃開心果嗎,孕婦能吃開心果嗎
孕婦可以吃開心果嗎
1.可以。開心果裡面含有大量的維生素、脂肪酸、蛋白質,孕婦在孕期吃開心果,能夠補充自身新陳代謝所需要的各種營養物質,而且也能夠促進胎兒的生長髮育。
2.孕婦偶爾吃開心果,對於調節平衡膳食,以及保持適當營養攝入有著重要作用。
3.開心果中富含的維生素E能調節孕婦身體機能,對孕婦具有抗癌防衰老的功效。
4.開心果的豐富油脂,還可以幫助孕婦潤腸,緩解便祕,同時增加自身免疫能力。
5.開心果富含的葉酸,能有效的補充胎兒智力發育所需的養份。
吃開心果增肥還是減肥
1.開心果會增胖。開心果富含的油脂還是比較多的,所以如果患者在吃開心果不加以節制,同時飲食又沒有控制的情況下,食用開心果還是容易增肥的。
2.減肥的患者吃開心果時應該有計劃、定量,每次不能超過三粒,減肥時還要注意每天進食大卡進行總量控制。
3.開心果能夠調理脾胃,有很好的增進食慾的作用,如果吃的開心果過多能夠讓胃口大開,進而攝入其它食物的量也隨之增多,就會導致身體肥胖。
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