懷孕初期吃什麼對胎兒好(孕初期吃的食物)
1.蘋果,蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
2.香蕉,香蕉中含有豐富的鉀和葉酸,懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。
3.雞蛋,雞蛋含豐富的蛋白質且利用率高,營養成分全面而均衡,是準媽媽理想的飲食胎教食品。
4.核桃,核桃含亞油酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物,前三個月是孕寶寶腦部發育的關鍵時期,所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。
5.黃豆或豆製品,蛋白質是一切生命的物質基礎,所以在孕期的孕婦多吃一些豆製品。
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