一般开合跳和跳绳哪个减肥

1.开合跳减肥效果更好。开合跳和跳绳都归属于中档偏上的运动抗压强度练习，其锻炼消耗的热量都是在每钟头500-600大卡左右，其实两者并没有差别。

2.开合跳在跳动的时候能够很好的锻炼到大腿和手臂的肌肉，连肩膀的肌肉也是能够锻炼到的。

3.开合跳运动的燃脂能力十分强大，是减肥燃脂的一个有效运动。

4.跳绳也是一个燃脂能力特别强大的动作，每天坚持跳绳30分钟就能够消耗掉平时跑步一小时所消耗的热量，还能锻炼到手臂肌肉。