產後瘦身要防三大誤區
誤區一產後盲目節食瘦身
蔣智君介紹道:“剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,在產後42天內,年輕媽媽不能盲目節食減
肥,產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種併發症。”
誤區二產後劇烈運動瘦身
“忌諱產後立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手
術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。”蔣智君説。
誤區三貧血還要堅持瘦身
年輕媽媽們在生育時失血過多,容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果,沒有很好解決身體貧血的問題就急着瘦身,更容易加重貧血的情況。有貧血的新媽媽,更要注重補充含鐵豐富的食物,多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
中醫講,產後出血,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體,強行減肥。產後減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,新媽媽必須格外注意。
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