浪漫七夕的輕鬆瘦身法
一、約會前
1、為愛多跑幾趟
情人節之際,一份有心思的禮物會讓你的愛人更具甜蜜之感。禮物不一定要貴,但是一定要特別,只有精挑細選,才更能顯示出你的愛之深哦!多跑幾家禮品屋,這樣不僅能讓你感受到為愛人挑選禮物的甜蜜,還是幫助你加快脂肪燃燒的好方法呢!
2、選擇合適的約會服飾
你知道嗎?你的服飾對身材也是有影響的哦!選擇合身的衣服不僅能讓你看起來更加窈窕,也能讓你努力去保持自己的這種美麗,從而讓你不至於不顧形象地狼吞虎嚥哦!最好加一條腰帶,這樣,在用餐的時候你就會為了維持自己的形象而自覺地減少食量了。
3、出門前吃些蔬果墊肚子
出門前先吃點蔬果,蔬果所含的大量纖維是能幫助你增加飽腹感的佳品。這樣,你就不會因為過於飢餓而在用餐時大吃大喝啦。這樣不僅會增加熱量的攝入,也會讓你在愛人面前大減分哦!
二、約會時
1、選擇菜式清淡的餐廳
情人節的時候,到餐館就餐是大多數情人的選擇。當然,自己在家動手給自己的愛人準備燭光晚餐更加甜蜜,食物的低脂也會讓你更享瘦哦!如果你不想在這個浪漫的節日搞得自己滿身油煙的話,就要選擇一些菜式比較清淡的餐廳咯!而中餐廳和西餐廳也有不一樣的享瘦技巧哦!
2、中餐廳飲食竅門
七夕是中國式的情人節,選擇中國菜就再適合不過了。中餐廳一般會比西餐廳的食物更加低脂,但是,也要注意不要攝入過多的熱量哦!飲品方面,儘量以白開水為主;如果是勾芡食物,最好是先用水刷掉油再吃;肉類食物儘量少吃,以健康的烹飪方式煮熟的蔬菜更讓你享瘦哦!
3、西餐廳飲食竅門
想要更加浪漫一點的話,當然就要選擇西餐廳了。精緻的菜式和香醇的葡萄酒,都是浪漫約會的首選啊!西餐廳的食物所含熱量較高,要多加註意哦!主菜的話,最好是以海鮮、去皮雞肉來代替牛排;選擇沙拉的話,可以吩咐廚師用檸檬汁作為你的沙拉醬;喝咖啡不宜加入多餘的糖分;甜品的話,果凍會比蛋糕和冰激凌更加適合減肥的你哦!
4、用餐要保持淑女形象
細嚼慢嚥是淑女吃東西的形象,而想要享瘦情人節的話,減慢吃東西的速度也是一個減肥的好方法哦!人的大腦需要在飽腹後的20分鐘才能接收到信息,而吃得過快就是增加熱量攝入的重要原因。另外,細嚼慢嚥也是在愛人面前保持淑女形象的好方法,讓他更為你動心哦!
5、選擇健康的零食
浪漫七夕,很多有情調的情侶都喜歡到電影院裏看最熱的電影。這個時候,可樂、爆米花都是不離身的。而這些也是熱量高得驚人的食物,對減肥非常不利。所以,看電影的時候不妨選擇低脂酸奶、堅果、水果等等健康的減肥食品。另外,情人節的巧克力,不妨跟你的愛人一起分享吧!這樣,你就不會輕易就攝入過多的熱量啦!
6、餐後牽牽手,散散步
浪漫的晚餐後,最適合做什麼來拉近你們之間的距離呢?不妨來個浪漫的散步吧!用餐後和你的愛人牽手來個浪漫的散步,這樣不僅能讓剛才攝入的熱量得到更好的消耗,還能讓你加倍享瘦甜蜜哦!
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