濕氣重導致體態肥胖,不用擔心,簡單2招教你減肥瘦身
1、看皮膚
濕氣重的人往往會跟着皮膚泛着點點油光,皮膚髮暗且黃,總是看起來熬夜的樣子,有的還會起紅疹。
2、腦袋
整天頭部發沉,沒有精神,濕氣還會越來越嚴重,範圍慢慢的擴大,你不舒服的地方也就越來越多。
3、身體
身體沉重,異常的疲憊,四肢就像被鉛球拴住一樣,有的人還會畏涼,害怕冷風,往往還跟着流鼻涕流眼淚的症狀。
4、四肢關節
濕氣擴散到關節時,表現更會加重。先是關節發悶,然後是發麻,接着痠痛脹痛,最後刺骨疼痛,濕氣就像是一個淘氣的小孩子,在身體上到處亂竄。更讓人難受的,還會導致口臭!
5、排泄異常
濕氣嚴重時,女性會小腹疼痛,白帶增多。往往會有大便黏濕,小便混濁的現象。
這些還只是濕氣重相當小的一些症狀體現,濕氣遊走身體各處,損壞各個內臟,會導致的病症數不勝數,為了避免這個情況的發生,就要進行調理,去除濕氣!
1、從飲食抓起
體內濕氣重,古代有個管用的方子,名為人蔘茯苓雞內金,出自《證治要訣》,此醫書為明朝戴元禮所撰,又名《祕傳證治要訣》。戴元禮為明朝御醫,相傳此方專為後宮妃子保持身材所創。
人蔘茯苓雞內金組方為:人蔘、茯苓、雞內金、雪蓮、砂仁、佛手、蓮子、薏苡仁等,都是常見的食材,搭配入伍對調理體內濕氣重很有效果。各取5g煎水,悶蓋大火燒開,再改小火慢煎20分鐘,即可盛出飲用。也可以將多味食材萃取濃縮,壓制成形,形成人蔘茯苓雞內金片,配料是一樣的,經過萃取濃縮後,其中的有效成分多糖類物質就更易吸收一些,讓人體能得以更多的營養補充,將濕氣排除。
此外,想要清空體內濕氣,還要注意飲食,寒涼的食物少吃,大魚大肉也要剋制。另外不要總待空調房,要多去室外走走,出出汗。
2、運動做起來
做適量運動,讓身體出汗也可以在一定程度上達到一些去除濕氣的作用。比如跑步,或者瑜伽等等悠揚運動,都是不錯的選擇,做運動喝一些温水,讓身體正常代謝問題就不會太大。
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