產後減肚子的方法:盤點6個最簡單的減肚子方法
產後減肚子的方法有哪些呢?產後,很多媽媽可能會對依然隆起的腹部感覺煩惱不已。產後如何瘦肚子呢?產後如何減掉小肚子 新一代辣媽要健康寶寶,更要魔鬼身材,小編為你盤點6個最簡單的減肚子方法,產後的辣媽們可以試試哦。
產後減肚子的方法:盤點6個最簡單的減肚子方法
產後減肚子之酸奶平腹法
剛剛生產完之後的媽咪們想要減肚子,就需要注意自己的飲食,多喝酸奶是能夠有助於減肚子的。因為酸奶當中具有非常豐富的蛋白質,鈣質以及氨基酸,能夠滿足人體的營養物質需求,而且酸奶當中含有相當豐富的維生素B2,可以很有效的分解脂肪,從而促進人體的糖分代謝,所以可以讓腹部變得更加平坦。而且酸奶減肥法是一種非常安全而且還很有效的減肥方法,在品嚐美味的同時還能夠輕鬆減肥,這麼好的減肥方式你還在等什麼呢?
產後減肚子之跑步減肥法
想要減肥那肯定少不了運動,體育運動對減肥有着很好的效果,而跑步這種運動在小區當中就能夠實現,跑步是能夠加強身體的新陳代謝,消耗人體大量的熱量。但是產後的媽媽通常身體會沒有以前好,每次運動應該注意控制運動量,每天堅持跑步半個小時,那麼相信用不了多久腹部就會變得更加平坦。
產後減肚子之生薑泡澡法
泡澡是一種很放鬆的活動,人們每天都洗澡但並不意味着每天都泡澡,產後的孕婦在泡澡的同時可以加入少量的生薑,從而起到燃脂瘦身的效果而且還能夠潤澤皮膚,每次泡澡的時間在半個小時左右最好,時間太長或者太短效果都不好。
產後瘦肚子偏方
1:收腹走路法
從生活開始做起,無論是走路還是站立,做家務還是帶寶寶逛街,都要時刻保持縮緊小腹,長期堅持腹式呼吸,在縮腹時搭配腹式呼吸法,長期堅持一定能讓媽媽們恢復平坦小腹。
小貼士:在進行腹式呼吸時注意肚皮的運動,要有明顯伸縮效果才算真正的腹式呼吸。
2:粗鹽減肥法
在洗澡前將粗鹽加水扮成糊狀塗抹在腹部,按摩後洗淨粗鹽就可以開始泡澡,或在洗澡後進行粗鹽按摩也可,但要注意力道盡量輕柔,以免皮膚出現鬆弛皺紋。粗鹽可以去角質,也可以排除身體多餘水分和廢物。
小貼士:如果是敏感肌膚,就選用較為細膩的粗鹽。
3:腹式按摩法
以肚臍為中心,每天在腹部上畫一個問號,沿着問號從右向左各按摩30-50次,促進血液循環,直到感覺到肚皮發熱,這樣能讓腸道加速蠕動,對排毒減脂非常有效。
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