提高免疫力多吃5種食物
1、雞蛋
雞蛋是一種物美價廉的健康食物,含有的營養成分非常高,自古到今是滋補身體的食物。比如説大病初癒的患者,剛剛生孩子的產婦或者患有慢性疾病的人羣等等,適當的吃雞蛋,具有很好的滋補功效。特別是養生人是非常喜歡吃雞蛋,每天吃一個雞蛋,可以改善人體的免疫力,其中含有的物質能夠保護肝臟和心臟的健康。
2、木耳
木耳是生活中比較普通的菌類食物,嚴謹的科學研究發現其中含有的物質具有抗癌作用,雖不能夠直接抑制癌細胞,可以改善免疫力。因此免疫力的提高可以嘗試多吃一點木耳,如果能和雞蛋搭配一下,效果會更明顯,希望大家吃一吃。
3、魚肉
魚肉是日常生活中比較普通的一種食物,提高抵抗力的效果非常好,因為其中含有大量的優質蛋白質。蛋白質中含有的氨基酸對人體細胞重要的組成部位,所以説日常生活中適當的吃一些魚肉,可以加快免疫系統的修復。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素可以在體內能轉化成維生素A,大家都知道維生素A可以保護視力。其實,它與免疫力關係也很密切,不僅可以促進抗體形成,還有利於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性,增強抵抗細菌的能力。
5、堅果
堅果深受年輕女性的喜愛,比如説常見的花針燻人等等,適當的吃一點可以保護身體的健康。並且其中含有的不飽和脂肪,可以降低血液中的膽固醇含量,能夠保護血管的健康,避免高血脂症的發生。老年朋友在日常生活中適當的吃一點堅果,可以強身健體,提高身體素質,在一定程度上改善免疫力。
當你年齡越來越大的時候,身體素質不斷的下降,抵抗力和免疫力隨之降低,希望大家引起重視,及時保養自己的身體,可以多吃以上幾種食物。
-
有哪些食物可以吃
1、什麼是月子餐?其實我們應該簡單的瞭解下,月子餐這件事。不是所有的食物都被稱為月子餐。月子餐是包含現代科技發展的結合,並不是大魚肉就是月子餐。對產婦有恢復幫助的飲食才可以被稱為月子餐。有很多女性條件好的會去月子中心,那裏會提供最專業的產後月子飲食,...
-
孕婦吃什麼食物好(優)
有些蔬菜中含有粗纖維,有助消化吸收食物中人體所需營養;蔬菜中含有較多的維生素,有助於對抗自由基,防止衰老;蔬菜可以防止許多疾病發生。那麼,孕婦吃什麼食物好?孕期吃什麼菜好呢?1、韭菜韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分,具有促...
-
蟶子肉的家常做法大全
蟶子肉的家常做法大全,最近正是蟶子肥美的季節,蟶子營養豐富,肉質鮮美,做法也非常的多,煮湯、爆炒、清蒸等等,讓我們來看看蟶子肉的家常做法大全。蟶子肉的家常做法1爆炒蟶子用料新鮮活蟶子700g;小米椒20個;大蒜頭1個;生薑5片;美極鮮生抽;甜米酒;食用油;料酒做法新鮮活蟶子...
-
吃了四個沃柑中毒了
吃了四個沃柑中毒了,沃柑是日常生活中常見的水果,一般根據個人情況適量吃沃柑,不會對身體造成不利影響,還能補充人體消耗所需的多種營養物質及能量,以下分享吃了四個沃柑中毒了。吃了四個沃柑中毒了1沃柑是一種近年來比較流行的水果,口感酸甜適中,深受消費者喜愛。但...