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瘦身的知識

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  • 哪些水果才是最有利於快速瘦身的呢

    哪些水果才是最有利於快速瘦身的呢

    1蘋果。蘋果是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不...

  • 新媽媽坐月子瘦身最smart

    新媽媽坐月子瘦身最smart

    有些媽咪原本的少女身材,在產後完全走了樣,就算喝水也會胖;有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”,除了體質之外,瘦身的認知其實更是關鍵,不要老是想一朝瘦就享用終身,其實瘦身是一輩子的功課,從準備懷孕時就要開始檢視自己...

  • 少量水果大量蔬菜瘦身更有效

    少量水果大量蔬菜瘦身更有效

    許多人以為,多吃水果和蔬菜有益於減肥。雲南中醫學院方劑學教研室主任秦竹教授介紹,少量食水果、大量吃蔬菜,減肥效果更佳。秦竹教授介紹,肥胖者大多飲食不夠均衡,偏愛油煎食物、含糖食物及肉食,且進食過多,遠遠超出了肌體維...

  • 產婦產後“瘦身”月子餐

    產婦產後“瘦身”月子餐

    青木瓜肋排湯做法:1、肋排切小塊,用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上葱花即可盛出。原料:肋排350克、青木瓜300克調料:鹽、嫩姜、葱花、酒少許...

  • 肥肥媽咪瘦身成功記

    肥肥媽咪瘦身成功記

    懷孕前的我56公斤,是個圓潤型的女子。去年6月寶寶開始在肚裏孕育,隨着他/她的茁壯成長,我的體重也逐步上升。雖然我也聽從醫囑刻意地通過飲食來控制,但在那個我一生中最“沉重”的冬天,還是上演了若干出我和同事面對面地走...

  • 產後瘦身如何飲食與運動

    產後瘦身如何飲食與運動

    一部曲:樹立正確的觀念專家指出,產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢...

  • 產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺?

    產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺?

    “坐月子,你胖了多少?”星期天,早上起來,我到外邊買早點,碰巧遇到了鄰居小吳,她剛生完孩子,才一個月,身材,比懷孕前胖了一圈。“哎呀,胖了好多呢,坐月子,也不敢少吃東西,現在好了,我一定要減肥。”回到家裏,看着自己以前漂亮的衣服,都...

  • 運動不僅瘦身而且有益於身體健康

    運動不僅瘦身而且有益於身體健康

    從生理角度來講,運動能使體內各系統的功能得到加強,並能確保體內的各種重要化學反應正常進行,對保持身體各項功能應有的健康起到了至關重要的作用。大量的醫學研究表明,對於從20歲到60歲的人來説,若長期缺乏有氧運動,將使組...

  • 產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿

    產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿

    產後瘦身重點在於緊緻肌膚,皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。所以,在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外,產後最重要的是要恢復身體,這個時候應該...

  • 產後健康瘦身如何做?

    產後健康瘦身如何做?

    產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意,從細節做起,一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一:保持輕鬆愉悦的心情沒錯,好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候,身體也會跟着影響,容易導致內分泌系統...

  • 產後瘦身飲食牢記4法則

    產後瘦身飲食牢記4法則

    法則一:如果不親自哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以減去贅肉,又可以維持體力。法則二:每天吃5兩深綠色蔬菜,深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心...

  • 產後瘦身瑜伽的方式

    產後瘦身瑜伽的方式

    束腳式減肥瑜伽功效此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效,可以把血液迴向我們的腹部,促進腹部的血液循環,加強對腹部器官的按摩,更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊張,骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供...

  • 新媽媽坐月子瘦身最聰明

    新媽媽坐月子瘦身最聰明

    懷孕生產,對每一個媽咪而言,都是一種非常非常大的重量及心理壓力,從懷孕時期體內各器官被壓迫,體內內分泌的改變,一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口,都被過度伸展的組織等,這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。因此...

  • 產後急於瘦身小心子宮脱垂(通用)

    產後急於瘦身小心子宮脱垂(通用)

    LISA是位新媽媽,在時尚圈裏工作的她最怕生育後身材走樣,所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動,可是不久,就覺得身體不適,去醫院檢查後發現子宮脱垂。醫生警告她,不可...

  • (精品)產後急於瘦身小心子宮脱垂

    (精品)產後急於瘦身小心子宮脱垂

    越來越多的新媽媽追求時尚,急於在產後快速恢復身材,所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥中,跑步、舉重、跳繩……像以前一樣百無禁忌地運動,但這些都是產後的禁忌,瑪麗醫生警告新媽媽們:不可那麼早進行產後減肥,否則會引...

  • 能夠美顏瘦身的兩個木瓜食譜

    能夠美顏瘦身的兩個木瓜食譜

    隨着年齡的增長,很多女性身體肌膚的新陳代謝開始緩慢,再加上缺乏運動,飲食無規律,脂肪堆積身材變形,出現橘皮組織。尤其是女性生育後、更年期後,身材走形的情況非常普遍和明顯。一款綠色健康的減肥方法很重要。那麼,木瓜怎麼...

  • 媽咪如何成功的產後瘦身

    媽咪如何成功的產後瘦身

    產後六個月是減肥黃金期枱安醫院婦產科同時也是婦女減重門診的負責醫師周輝政表示,生產後的第一天或是第二天,媽咪就可以先下牀走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪,大約是第二或第三天下牀走動較佳。他表示,走路可以...

  • 餐前吃一物,瘦身又飽腹

    餐前吃一物,瘦身又飽腹

    經過一段時間的飲食間隔,吃飯的時候總會因為控制不住的食慾而出現暴食和飲食過量的情況。最終導致食物剩餘和肥胖的發生。為了避免飲食過量和肥胖,建議在每餐前進行簡單的調整,以此達到降低食慾和減少飲食量的作用。這次...

  • 斷奶後容易發胖嗎 斷奶後怎麼快速瘦身

    斷奶後容易發胖嗎 斷奶後怎麼快速瘦身

    斷奶後容易發胖嗎許多哺乳期媽媽很害怕斷奶後會發胖,原因是説,奶水中的營養成分會儲藏於自己體內使其發胖。這種想法當然是缺乏科學依據的。乳汁的產生是因為寶寶出生後,媽媽體內性激素髮生調整,生乳素和泌乳素水平穩劇上...

  • 秋冬瘦身

    秋冬瘦身

    1、西瓜夏季吃西瓜,不僅能夠幫助消暑,還可以讓你吃出長長的美腿。西瓜具有很好的利尿作用,能夠幫助排除下半身多餘的鹽分,有效消除水腫。2、葡萄柚若想擁有瘦腿,加入美腿的行列,先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低,含鉀量高,它...

  • 月子產後瘦身餐

    月子產後瘦身餐

    不吃冰冷的食物一般而言,冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因為食物的温度太低,會直接降低細胞的新陳代謝率,當食用的食物温度太低時,會讓身體細胞的温度降低,開始進行冬眠狀態,使得應該進行的生化反應暫停...

  • 產後用綠茶瘦身的妙計[優秀]

    產後用綠茶瘦身的妙計[優秀]

    綠茶瘦身之一A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。B.作法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。C.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。綠茶瘦身之二A.綠茶1公克、大...

  • 支招怎樣吃香蕉才能有瘦身效果

    支招怎樣吃香蕉才能有瘦身效果

    一、香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香...

  • 剖腹產後如何瘦身進補不能缺

    剖腹產後如何瘦身進補不能缺

    一般順產的媽媽在產後就可以下牀活動了,但是剖腹產的媽媽就比較辛苦的,畢竟是有傷口的,產後瘦身也不要着急,應該先補一下手術後的傷的元氣。那麼剖腹產後瘦身方法有哪些?享福媽媽給您説道説道。一、進補不能缺剖腹產後一...

  • 瘦身內衣有什麼危害

    瘦身內衣有什麼危害

    產生缺氧反應長時間的束縛胸部,會直接影響到人們的呼吸,因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張,肺部循環受到影響,當人體吸入的空氣減少後,就會妨礙整個人體的供氧。從而出現大腦缺氧,呼吸急促。引發婦科疾病醫學專家通過...