保持完美身材的瘦身偏方
海鹽按摩瘦身法
海鹽能殺菌,相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果,但您或許還不知道,海鹽也有極速瘦身的神奇功效!因為海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養,海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希臘,海水療法已經成為美容的祕訣。目前更有世界很多國家都已經開發海鹽美體療法,特別是進行塑身減肥。
步驟:
1.先塗上一層油,然後開始進行按摩揉搓,時間約5分鐘。
2.塗上粗鹽繼續進行揉搓。
注意,局部減肥如腹部或大腿部位,只要揉搓20分鐘即可。每週可進行兩次,連續進行1個月左右,可以有效幫助塑身。
毛巾擦拭身體
用毛巾擦拭身體,特別是冷毛巾,不僅能瘦身,對於體質好的人來説,還有個最大的好處就是增加身體的抗寒能力以及抵抗力。其實用毛巾擦拭身體的原理在於通過鍛鍊、拉伸肌肉(因為擦的時候身體,特別是手臂要不停地動)來達到減肥的目的。
步驟:
1.把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水
2.依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部,每一部位反覆推擦10―20次。
3.在推擦中反覆浸洗毛巾,以保持一定的低温及濕度。
温馨提示:冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化,故消耗熱能即是消耗糖和脂肪,促進糖和脂肪代謝,起到調膚美顏的作用。但是畢竟秋冬季温差較大,身體也較容易受到風寒,使用冷水擦拭身體容易導致身體着涼引起感冒。所以沐浴後,如果以乾毛巾擦拭身體,身體因擦拭時的磨擦生熱,可以產生保暖效果。
-
坐月子期間可以瘦身麼?
母體因生產而氣血大虧,所以説產後宜補,但有些新媽媽為了快速瘦身,常常刻意減少食量,或僅食生冷的沙拉等,殊不知身體尚未復原,急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少,乳汁的量及品質都會受到影響。此外,坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小,也不適合激烈運動,否則反倒...
-
晚餐後的瘦身建議
減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?30分鐘決定一切大家都知道減肥的重要性,只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動,整天和卡路里斤斤計較,每週3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝,食...
-
男人千萬不要這樣瘦身
低熱量食譜——猝死減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法,只要堅持,能收到良好的效果。但要適度,每天攝取的總熱量不得低於600卡,美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低於600卡可危及心臟,輕者發生心率改變,重者可出現與餓死者相...
-
產後瘦身現代媽媽的時尚
產後肥胖造成很多女人的恐懼,有的甚至因此拒絕懷孕。但更多女性選擇了做母親的權利,生完孩子後,全力瘦身,方式五花八門,但不得不提醒新媽媽們,應選擇健康合理的瘦身方式,瘦身不當,母子遭殃。現狀:產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由於方法...