產後瘦身現代媽媽的時尚
產後肥胖造成很多女人的恐懼,有的甚至因此拒絕懷孕。但更多女性選擇了做母親的權利,生完孩子後,全力瘦身,方式五花八門,但不得不提醒新媽媽們,應選擇健康合理的瘦身方式,瘦身不當,母子遭殃。現狀:產後瘦身成時尚
產後瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由於方法不當,反而損害了健康。
“生下寶寶3個月以後,我開始節食和運動,但後來看到寶寶餓得直哭,只好放棄。現在寶寶快1歲了,我的身材還沒恢復過來,但是我的同事,生過孩子兩個月就開始減肥,孩子沒到半歲,她的身材就和生產前一樣了。”去年剛生過寶寶的小張語氣中透着遺憾。
“以前產婦從來沒考慮過產後要瘦身,只想着把孩子養好,現在不同了,幾乎每個產婦都向我們詢問產後如何減肥瘦身的知識。”某醫院婦產科護士邊説邊帶着記者來到病房。在病房內,快到預產期的楊女士説出了自己的想法,“一方面,生過孩子之後不久就要回到工作崗位,如果因為臃腫身材對工作產生影響很不划算;另一方面,現在女性的自我意識很強,不能因為生了孩子就完全放棄自己,放棄對美麗的追求,所以,產後要瘦身也就很正常了。”
專家:瘦身不當,影響母嬰健康
“我們提倡產後坐月子,其實就是為了補充營養,因為這個時候產婦哺乳所需的營養量很大,如果吃得太少,沒有乳汁或乳汁營養不足都會直接導致嬰兒營養不良。”河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華説,每一個女人都希望擁有曼妙的身材,生過孩子的母親也一樣,所以人們希望在產後通過各種減肥方式達到瘦身的想法並不過分。但是中國人的體質、生活習慣和外國人不一樣,沒出月子就立即瘦身的方式可能不適合國內的女性。
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三款“瘦身”月子餐
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瘦身之捷徑
1.不要在看電視時吃太多零食。最新研究表明,晚上7:00到11:00這段時間,是很多人最容易吃得過多的時候。這時他們大多正坐在電視機前吃零食。試着在你看電視時給自己的雙手找點事做,而不讓他們伸向桌上的小點心。有很多事情可以這個時候去做,比如修修指甲,或是給你的...
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