孕期恥骨疼怎麼緩解,如何緩解孕期恥骨疼
1.適當補充鈣劑,是緩解恥骨部位疼痛症狀的有效措施。懷孕期間,因為體內的鈣質流失導致骨質疏鬆,是引起恥骨疼痛的常見原因。
2.孕婦長時間坐着不活動或長時間走路、站立,都會導致恥骨部位的疼痛症狀加重。
3.硬的鞋底會讓孕媽走路不舒服,加重恥骨疼痛症狀,孕婦可以選擇鞋底比較軟的鞋子,這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。
4.懷孕之後孕婦要改變自己的走路習慣,慢一些,這樣才能避免恥骨負擔過大。
5.站立時,孕媽不要使用單腳站立,這樣會增加恥骨的負擔,站立時兩腿對稱站立,讓身體重量均勻分佈,減輕恥骨的負擔
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