產後急於瘦身小心子宮脫垂
那麼如何避免這些傷害呢?
1、產後瘦身不宜太早:順產、沒有產後大出血的媽媽、在產後2-3天可以下床走動,3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動,產後兩個星期,可以做柔軟體操或伸展運動;剖腹產的媽媽,產後一個月後才可以開始做伸展運動,產後6-8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
2、嚴重的求助醫生:通過手術切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
3、不要做超負荷運動:有人試驗,負重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時,宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。
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