懷孕反應重,吃對食物能緩解
準媽媽最關心孕吐是否影響胎兒
眾所周知,懷孕前三個月是早孕反應最重的時期,而同時,它也是胚胎各器官形成的關鍵時期。那麼此時妊娠反應嚴重,會不會影響胚胎的形成呢?原來,這一階段孕婦和胎兒對營養的需求量還不算太大,普通的輕微孕吐和厭食不會對寶寶產生太大影響。不過,如果孕婦本身體質虛弱,缺乏營養,再加上嚴重的早孕反應,就可能使孕婦無法補充足夠的營養,胎兒得不到發育所需的所有營養物質,特別是蛋白質、葉酸等微量元素攝入不足,就會影響寶寶生長。所以,符合上述情況的孕婦一定要及時求助於專業醫師,必要時要進行相應治療,以免孕婦和胎兒的健康都受到影響。
孕吐宜吃酸但不包括酸菜
孕吐的媽媽大部分早上都會有噁心的症狀,其實這是因為很長一段時間沒有吃東西導致體內血糖低造成的。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜建議,晚上睡覺時,準媽媽可以在床頭放點餅乾等簡單的小零食,醒來後可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20-30分鐘再起床。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。早上起床後,如果噁心嘔吐得厲害,準媽媽不妨吃點鹹餅乾、烤饅頭片、麵包等食物,不要喝粥或者湯。而且這個時期的飲食應清淡,不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物。
準媽媽孕吐時期可以每2-3個小時進食一次,一天5-6餐。噁心時吃乾的,不噁心就吃稀的。進食後萬一嘔吐,可以做深呼吸動作,或者散步,然後再繼續進食。晚上反應比較輕,食量要增加,食物要多樣化,必要時睡前可以適量加餐。為了增加食慾,準媽媽嘔吐劇烈時可以嘗試用水果做菜,比如檸檬、臍橙、菠蘿等酸甜的水果。還可以試一試用酸梅湯、橙汁、甘蔗汁來緩解孕吐。孕吐的時候大部分準媽媽都愛吃酸味食物,這是因為酸味能刺激胃液的分泌,提高消化吸收能力。適合準媽媽吃的酸味食物有:酸奶、楊梅、橘子、番茄、獼猴桃、青蘋果等。不但可以增加食慾,促進消化,還能通便緩解便祕。人工醃製的酸菜和醋製品準媽媽必須少吃。
生薑成分能止嘔孕婦可少量食用
很多孕婦在懷孕期間吃生薑治療孕吐,這是有一定道理的。生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用,此外,姜還可以引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮,促進血液迴圈,振奮胃功能,達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。不過生薑畢竟屬於刺激性食品,孕婦吃生薑時應該注意以下幾點:吃薑要適量。生薑屬於熱性食物,根據中醫“熱者寒之”的原則,孕婦要少吃生薑;如果孕婦有痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎或者上呼吸道感染時,應暫時禁食生薑;風寒感冒或者淋雨後畏寒發熱的時候才可以用生薑紅糖水,而暑熱感冒或者風熱感冒不要用生薑紅糖水。生薑紅糖水可用於風寒引起的嘔吐,不適用於其他型別的嘔吐,包括妊娠嘔吐者。
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