老人如何美容養顏 注重飲食運動是關鍵
飲食潤膚美容駐顏
面板隨著年齡的上漲缺乏彈性,水分流失,看起來滿是褶皺,乾巴巴的沒有絲毫美感。老人要美容,最首要的就是多喝水。人一天要喝8杯水,可以補充面板細胞所缺失的水分,還有助新陳代謝。
中醫講究護膚先護肺,正確的飲食也可起到美容的效果。可以多吃潤膚養髮補腎養血的食物,潤燥生津,滋陰養肺。
我們常用的潤膚品中多含有百合和黃芪,前者能滋陰清熱,後者則可促進新陳代謝。老年人群不妨將百合煮粥或拿黃芪泡茶,每天一杯,駐顏有方。
棗、核桃、芝麻,可以補腎養血;蔬菜水果維生素含量高,能夠補充人體水分;魚全身都是寶,並含有不飽和脂肪酸,屬於低熱量食品,也能助老人明目潤膚和護髮。
運動保青春美容效果好
面色紅潤,要保證血液迴圈的順暢,人老了骨質疏鬆,進行適當的運動不但可以強身健體,還能保住青春。
說起運動的時間,老年人可是大把大把的有。閒暇時,清晨傍晚,飯前飯後,老人可以出門走走,在運動中心玩玩器械,和友人聊天散步,不經意間就加快了面板的新陳代謝。放鬆了自己,鍛鍊了自己,保養了自己,如此好處,可不多見。
面部運動,才是真正的美容之術。老年人可以自我按摩,力度無需太大,在臉部頸部做環狀按摩,活血養顏,保證面板的彈性。
很多老年人自恃年事已高,不是愛美的年紀,認為美容保養多此一舉。但實際上,美容正是一種心理不老的具體表現,也充分體現了老年人年輕的心態。心態對於一個人的形態保持非常重要,經常煩惱、焦慮、暴躁的老年人往往比同齡人更顯老,哪怕不要做到駐顏有方,也不要做同齡人中最顯老的一個。
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