做什麼運動可以塑身材(5個塑體型的運動)

1.練瑜伽，瑜伽很適合就做辦公室的上班族，可以解決缺乏鍛鍊腰痠背痛以及體型問題，長期堅持練習瑜伽的女性體型都很好。

2.游泳是一項有氧運動，游泳是全身運動雙臂和雙腿划水，腰臀擺動，游泳是最能減肥的運動，還可以很好的塑型。

3.滑冰，滑冰是一項很好的全身運動，需要有很高的身體協調能力，還能塑體型。

4.形體舞蹈，形體舞以芭蕾舞為基礎，能塑造優美的體態和儀態，能提升你的氣質

5.俯臥撐，做俯臥撐的時候不僅是手臂發力，腰部以及臀部都在輔助發力，俯臥撐不僅能開背，還能緊緻胸部。