女性备孕吃什么比较好 饮食禁忌须知
夫妻备孕期间吃什么好 记住这几种:
1.蛋白质高的食物:比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾及其制品等。还应多吃些大豆制品,像是豆浆、豆腐以及腐竹等。因为在大豆食品里面有植物雌激素,这和女性体内的雌激素非常类似。补充雌激素可以有效调整内分泌,还能明显改善女性的体质。
2.补充叶酸:移植前可以通过吃谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、 芦笋、柑桔、橙、葡萄、西柚和动物肝脏等获得更多的叶酸。
3.补血类食物:适量使用动物血液制品,就能够促进人体内重金属的排出,不仅可以补铁,还可以增强淋巴细胞的吞噬功能。可以在移植前每天吃几颗红枣,或者多喝红糖水,但需要注意的是胚胎移植后就不要吃了。
4.含锌食物:在备孕促排卵阶段可以多吃些含锌食物。这有助于提升卵子的质量,并且可以增强卵子活力。含锌丰富食物有豆类、花生、牛肉以及鸡肝等。牡蛎中的含锌量最丰富。
5.适量海鱼:备孕夫妻可以适量吃海鱼,像是带鱼、沙丁鱼等,这些鱼类都含很多不饱和酸,具有增强免疫力的作用,这对于做试管的女性来说,是很适合的食物。
备孕期间饮食禁忌须知
1.做试管婴儿期间,不要吃太油腻、不好消化的食物,特别是一些油炸食品、烧烤食品等,这类食物既没有营养,而且还会导致消化不良。
2.次是不要吃辛辣刺激性的食物,像辣椒之类的,会导致血液循环加速,有可能会刺激子宫,影响胚胎的正常着床。
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