2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版
2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版。每個年齡段的孩子到底多高才算達標?今天就為大家介紹兒童身高體重標準表,快來對照,看看你家孩子達標了嗎?
2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版
兒童身高標準的增長規律:足月兒身長平均為50釐米,出生後第一年大約增長25釐米,所以一歲時大約是75釐米;以後每年大約平均增長5釐米,因此2—12歲以後小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版(如下圖)
説明:根據圖中顯示處於“中位數”,表示處於人羣的平均水平;如果在“-1sd~中位數~+1sd”即:中位數上下一個標準差範圍之內,屬於“正常範圍”,代表了68%的兒童; 如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位數上下兩個標準差範圍之內,則定義為“偏矮(高)”,代表了27.4%的兒童; 如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即:中位數上下三個標準差之內,則定義為“矮(高)”,代表了4.6%的兒童。 極少兒童在三個標準差(<-3sd>+3sd)之外(比例小於0.5%)。
注意:兒童身高體重標準表只是給大家的一個參考,不同因素會導致孩子的骨骼發育差異,身高可能也會有較大偏差,都是正常的,最主要的孩子要健康,只有營養均衡了,孩子才會長大好,尤其是需要補鈣,補充氨基酸,營養不能過剩,不然導致肥胖。
孩子的身高也不是一個絕對的事情,在發育過程中,身高也是存在不小變數的。除了先天的遺傳因素外,最主要的影響因素就是睡覺、運動和飲食。
如果這三個方面能做好,孩子長高個兒的概率是很大的:
1、孩子普遍睡眠不達標,長期會影響長高
夜晚的睡眠對孩子長身高起着至關重要的作用。生長激素的分泌量從晚上 9 點之後開始逐漸增加,到 10 點到 12 點之間會出現峯值,此後逐漸減弱,出現幾次波動。所以,晚睡會嚴重影響生長素的分泌量。
世界上比較公認的,科學的睡眠時間是:2-3歲的孩子,每天應該睡夠12-13小時;4-6歲的孩子,每天應該睡夠11-12小時;7-13歲的孩子,每天應該睡夠9-10小時;13-29歲的青年人,每天應該睡夠8小時左右
2、運動做得少,同樣影響孩子長高
研究表明在孩子成長髮育期間,堅持運動的孩子比不經常運動的孩子,平均身高要多5-10釐米左右。同時,運動還可以調節內分泌,刺激腦垂體分泌生長素,同時增加對骨端骺板的刺激,加速骨細胞的增殖,促進骨骼的增長。
運動的方法,比如:每天堅持慢跑5-7分鐘;跳繩10 分鐘;單槓懸垂,儘量放鬆身體;縱跳、摸高跳,儘量跳得高些;雙腿跳、單腿跳各兩組,每組10次,每組間歇5-8秒等等,這些都能達到運動長高的效果。
3、飲食不均衡,影響身體發育:其實現在的孩子營養普遍都能跟得上,大多數家庭每天都會給孩子攝入肉、魚、蛋、奶等,但正是因為如此,有些孩子造成了攝入不均衡,導致了肥胖。
家長們平時給孩子做飯,儘可能選擇低熱量、營養高的食物,比如瓜果、蔬菜、水產品、蛋類、奶、豆製品等,同時嚴格控制高熱、高甜度的食物。如果發現孩子的發育確實有些遲緩,可以適當給孩子攝入一些營養品進行補充,比如兒童鈣片、兒童DHA等。
最後,給大家一個根據自己身高預測孩子未來身高的計算公式:
男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2±7.5(釐米)
女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2±7.5(釐米)
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