5大食物越吃越胖!你中招了嗎?
【5大食物越吃越胖!你中招了嗎?】減肥是很多女生常掛在嘴邊的話題,喜歡通過飲食減肥的女生,都很關注什麼食物越吃越胖,有些看似減肥的食物其實越吃越胖,你中招了嗎?揭祕5大食物越吃越胖,一起來看看都有哪些食物吧。
5大食物越吃越胖!你中招了嗎?
【灌裝果汁】
吃水果的好處就不用多說了,美容又瘦身,但是畢竟吃起來麻煩,於是不少商家直接把新鮮水果變成了果汁。五顏六色的果汁看上去也很吸引人,但其實變成了灌裝的果汁含有不少的新增劑,喝多了不僅不利於瘦身,還會變胖哦!
【能量棒】
就算再怎麼有意志力,也有肚子餓的時候,能量棒是不少人的首選。不過小小的一條能量棒最高可以含有500卡路里,這熱量得跑步多久才能消耗掉?
【酸奶飲料】
酸奶豐富的益生菌可以促進消化,幫助吸收,舒緩腸道壓力,但酸奶不等同於酸奶飲料。酸奶飲料中的含糖量也是高的嚇人,一瓶加糖的酸奶飲料,糖分可高達30克哦!
【粟米片/玉米片】
平時飲食中確實要適當的新增一些粗糧,像是燕麥玉米都是很好的選擇,但是玉米片可就不同了。加工後的玉米片含有高糖分,不知不覺中會吃的更多。
【堅果】
嘴饞的時候很多MM會選擇吃堅果,堅果含有豐富的營養成分,吃堅果能幫助補充營養元素,利於養生。但同時堅果也是高熱量食物,每天吃堅果最好不要超過50克哦!
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