美白祛斑吃什麼食物?教你越吃越美麗(圖)
吃什麼祛斑美白最有效,常吃這個讓你越吃越漂亮。在天然食品中,具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種,那麼吃什麼祛斑美白最有效?下面就給大家介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退,西紅柿是養顏佳品。
做法:
使用方法:
1.可直接食用,也可以榨汁飲。
2.還可用西紅柿汁敷臉。
準媽媽還可先在洗完臉之後用西紅柿汁敷臉,15——20分鐘後再用清水洗淨,對治療黃褐斑有很好的療效。
黃瓜粥
現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。
做法:
1.取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
2.將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。
3.大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
4.鍋內加水約1000毫升,置火上, 下大米、生薑。
5.武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
6.一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
做法:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。
黑木耳紅棗湯
黑木耳可潤膚,防止面板老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
做法:
1.取黑木耳30克,紅棗20枚。
2.將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。
3.每日早、晚餐後各一次,經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
做法:
1.可直接食用,也可以榨汁飲用。
2.獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然後敷在臉上10——15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦。
不過,如果你是處於妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。
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