產後減肥瑜伽動作(4個產後減肥瑜伽動作)
1.V字平衡式,坐立瑜伽墊,雙腿伸直,腳趾向上,雙腿向上抬起,雙手繞到小腿前抱住雙腿,保持腿部充分伸展,核心收緊,背部伸直,頭部頸部自然放鬆,眼睛平視前方或微閉,保持均勻呼吸
2.單腿屈膝下犬式,山式站立,身體前屈,雙臂伸直,雙手撐在地上,右腿繃直蹬地,左腿向上抬起,小腿向後彎曲,臀部儘量向上伸展,保持5個呼吸。
3.站立前屈式,山式站立,雙腿微微分開,從髖部開始身體前屈,雙臂在小腿後部交叉環繞,雙腿伸直,核心收緊,背部充分向下延展,臀部儘量向上隆起
4.舞王式變體,山式站立,右腿獨立支撐身體,左腿向上抬起,小腿向後彎曲,同時左手臂向身後彎曲抓住左腳,保持軀幹前傾,腰部下彎,同時右手撐在大腿上幫助支撐身體,均勻呼吸,保持身體平衡
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日常美白牙齒的小竅門(7個牙齒美白小竅門)
1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齒內側部分。2.檸檬的汁液摩擦你的牙齒,有助於去除黃漬和牙垢。3.半茶匙小蘇打和少許鹽擦你的牙齒有美白牙齒的作用。4.將草莓切成兩半或者是弄成泥有助於美白牙齒,切記草莓潔白牙齒後要立刻刷牙。5.西蘭花,胡蘿蔔,黃瓜,芹菜,香菜都有美白牙...
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一般手膜多久做一次比較好
1.手膜一週可以使用1——2次,手膜中含有營養成分能夠深入滲透肌膚,有效修復肌膚問題,增強手部肌膚的自我防禦能力,一週使用1——2次就可以啦。2.手膜是不可以天天做的。3.手膜內含大量精華和營養成分,如果天天使用手部肌膚不能吸收其營養,會造成...
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產後瘦身瑜伽動作(六個瑜伽瘦身動作)
1.束角式,坐立,脊柱挺直雙腳腳心相對,吸氣,雙手向身體兩側延展,呼氣,雙手交叉放於腳尖下方,緩慢俯身向下,脊背向前延展。2.門閂式,跪立墊子,右腳向右伸展,腳尖向外,左膝和右腿在同一線上,吸氣,兩臂平舉,與地面平行,呼吸,重心向下,右手放於小腿上,右臂向右側伸展,左臂同時伸向右前方...
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女生沐浴露保質期一般多久
沐浴露保質期一般多久沐浴液的保質期很長,一般都是4到5年,不同產品的保質期也是不同的,要根據產品而定,沐浴露最基本的功能不外乎去汙和保溼功能,成分基本為化學合成,這種合成化學成分結構穩定,不易氧化,所以沐浴露的保質期一般可以長達4-5年。沐浴露過了保質期還能用...