莧菜孕婦能吃嗎:莧菜營養豐富吃多卻會滑胎?
莧菜孕婦能吃嗎?莧菜是一種十分美味的野菜,營養豐富,口感清新,所以受到很多人的喜愛,那麼莧菜孕婦能吃嗎?莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用。莧菜有豐富營養,只是很多人不知道莧菜孕婦可以吃嗎?趕快來了解一下吧。
莧菜孕婦能吃嗎:莧菜營養豐富吃多卻會滑胎
莧菜孕婦能吃嗎?
莧菜孕婦能吃嗎?莧菜是我們常吃的一種綠色蔬菜,莧菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種,營養都非常的豐富。它的莖部含有豐富的纖維,吃起來味道可口,因此很多人都喜歡吃莧菜。
莧菜的營養價值
莧菜孕婦能吃嗎?很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶著這樣的疑問先了解莧菜的營養價值!莧菜富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,並能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力,促進造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便祕。
養生專家指出:莧菜適合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入過多,否則容易引起面板方面的疾患。如果感到腸胃不適、消化下良者不宜多吃或者不吃為好。
孕婦吃莧菜的好處:
1. 促進胎兒骨骼發育
孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長髮育,莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則是3倍,莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是,莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此,孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長髮育補鈣。
2. 有助於孕期降火
孕婦食用莧菜具有清熱解毒,明目利咽的功效。莧菜性味甘涼,長於清利溼熱,涼血散瘀,對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。
3. 預防孕期便祕
莧菜不但營養豐富,還能幫助孕婦在孕期防止便祕。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒,防止便祕。
注意事項
孕婦在孕期中當然能吃莧菜,但是要少吃!對於貧血的孕婦也可以適量的食用莧菜。
民間常將莧菜與馬齒莧,一起視為骨折之人和臨產孕婦的最佳食蔬,但是營養專家提醒,雖然莧菜有造血功能,但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用,所以建議孕婦還是少吃莧菜為好。
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