產後多爬樓梯可以瘦身
已經是兩個寶寶的媽媽了,台灣著名娛樂主持人小S產後正式復出時,身形恢復之好令人豔羨。產後瘦身經驗十足的她是這樣説的:做完月子後,我用這樣的方式瘦身。
三餐吃得很清淡,例如:稀飯配各式蔬菜,蔬菜小火鍋(好吃又不會胖)。
晚餐早點吃,大概六點就吃,吃完就不再吃東西(不要再過夜貓子的生活,猛吃宵夜的人沒資格説想瘦)。
每餐只吃六分飽(享受微餓的感覺,告訴自己那就是在瘦)。
只喝不會胖的飲料或幫助排泄的茶,例如:水、花茶(市面上有很多好喝又有療效的茶,喝了也不會睡不着)。
不坐電梯改爬樓梯。
多走路,不要賴在牀上或沙發上不動(多抱抱孩子,跟她説説話,抱着她跳舞,跳舞給她看,既可以運動又可增進母女的感情)。
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