簡單的5個動作做馬甲線女王,練不練就看你自己了
運動減肥1.39W
先來對比一組女王,不要總説人家有錢拉,有時間拉什麼的。其實天貓忙的時候每天只有三、四個小時的睡眠時間,所以説,沒有胖子,只有懶胖子。
今天小編為大家推薦5組動作
第1個動作:
第2個動作:
第3個動作:
第4個動作:
第5個動作:
隨時隨地,家裏、辦公室都可以做,每個25-30次,馬甲線亮起來。
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最受歡迎的瘦身運動 讓你加速瘦
跑步機跑步是一項全能有氧運動,可以有效消耗熱量,堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時,跑步還可以鍛鍊心肺功能,長期進行中長跑鍛鍊會增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。堅持跑步的人,甚至還能改善睡眠質...
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八款排毒又瘦身食譜輕鬆除便祕
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有氧運動與無氧運動的區別
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適合在家運動的十種方式
跳繩、瑜伽、俯卧撐、深蹲、拉伸、快走、登樓梯、倒立、平板支撐、跳舞等。適合在家運動的十種方式11、跳繩:跳繩是一種極好的有氧運動,可以鍛鍊到身體的各個部位,包括心臟。你可以在家裏、院子裏、甚至是陽台上跳繩,每天跳10-15分鐘就可以了。2、瑜伽:瑜伽是一種可...