孕婦體重增長標準:孕期體重增長多少最合適
孕婦體重增長標準:為了讓肚子裏的寶寶獲得充足的營養,很多媽媽從懷孕後就開始“大吃特吃”,以至於體重一下增長很多。但你知道嗎?孕期體重超重對媽媽和寶寶的健康都是不利的。孕期體重增長多少最合適。
孕期體重反映準媽媽營養狀況
孕期體重的合理增長可間接反映準媽媽的營養狀況如何,因此每次到醫院做產檢時,醫生都會要求孕媽媽稱一下體重。那麼,孕期增長的體重都長在了哪兒呢?
以一位妊娠40周(也就是即將臨產)的孕媽為例,假設她的體重增長了12.5kg,孕期增加的體重及其構成包括:
●胎兒、胎盤及羊水:約4.75kg
●子宮、乳房:約1.3kg
●血液:1.25kg
●細胞外液:1.2kg
●脂肪及其他:4kg
從上面的數據可以看出,胎兒、胎盤、羊水的總重量大概是4。75公斤,脂肪增長的是4公斤,新生兒的體重是在3000到3500克之間。因此,如果孕期體重增長超過20多公斤的話,就屬於增長太多了,發生巨大兒的風險就會大大增加。
整個孕期體重增長多少合適呢?
準媽媽可以根據孕前體質指數來計算孕期的合理增重:
孕前體質指數(BMI)= 體重(kg)/ [ 身高(m)]2
單胎孕媽媽,如果你身高1.6米,體重50kg,那你的體質指數BMI = 50÷(1.6×1.6)=19.5,孕前體重屬於正常,在孕期的總增重應控制在11.2——15.8kg之間。
如果懷的是雙胞胎,體重增加多少合適呢?
營養師蘇世萍表示,如果孕前體重在正常範圍,整個孕期可以長16.7到24.3公斤;如果孕前體重超重,整個孕期可以長13.9到22.5公斤;如果孕前屬於肥胖的準媽媽,孕期體重增長應控制在11.3到18.9公斤。
也就是説,如果準媽媽在懷孕之前體重過重,應讓孕期體重少增長一些。因為孕期營養過剩會給準媽媽和胎兒帶來如下危害:
孕期營養過剩對孕媽的影響:
●體重增長過快(肥胖);
●妊娠合併高血壓綜合症;
●妊娠合併糖尿病;
●脂代謝異常;
●巨大兒發生率及母親難產率;
孕期營養過剩對胎兒的影響:
●巨大兒,甚至導致孩子成年後罹患2型糖尿病。
營養師蘇世萍表示:
孕期並不是吃的越多、長得越胖越好!尤其是在孕中晚期,準媽媽要根據自己的孕前體質指數,科學合理地安排膳食,做好自己的體重管家。孕期體重增長過多,影響身材和產後恢復不説,還會給自己和寶寶帶來意想不到的危害。
-
講解得了痔瘡怎麼辦小妙招,睡前一招搞定痔瘡
?對於我們來説,痔瘡是常見的問題,它的出現會影響我們正常的生活、工作以及學習,而且發病人羣非常廣,下面來説説得了痔瘡怎麼辦小妙招,幫助大家更好的遠離痔瘡的問題。1、飲食應以蔬菜、水果、粗糧等清淡高纖維食物為主,少吃辛辣刺激食物,少飲酒、少吃煎烤食品、多喝水...
-
春季養生小常識
養生是一輩子值得推敲的內容,那麼春季養生小常識你瞭解多少呢?懂得養生才會使身體更加的健康,那麼春季養生小常識大家瞭解多少呢?在今天的文章中我會一一介紹給大家,供朋友們參考參考。春天天氣暖了,人變得懶洋洋的,很多女孩子開始不願意吃飯了,覺得天氣沒那麼冷了不吃...
-
84消毒液對人體有害嗎?如何正確使用84消毒液
84消毒液一種日常生活中很常見的消毒用品,84消毒液對於家庭和醫院可謂必備神器了,不過,84消毒液氣味刺鼻,所以這時就有人疑問了,84消毒液對人體有害嗎?既然84消毒液必備消毒產品,那麼又該如何正確使用84消毒液呢?下面相關介紹一起了解下。84消毒液對人體有害嗎?84消毒液...
-
立冬時節有哪些養生小常識
一、起居:1、多睡一會,養護陽氣《黃帝內經》中指出:“冬三月,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光”。意思是,人們應該早睡晚起,等太陽出來後再起牀。在山西立冬後每天儘量早上6:40左右起牀,晚上10點左右睡覺,這樣對養護陽氣最有益。2、室外走走,提高抵抗力陽氣是萬物生長的根本,因...